INHOUDSOPGAWE:
Video: Doen Doeltreffend Gewig - Die Slegste Gewoontes Wat U Nie Help Om Gewig Te Verloor Nie
2024 Outeur: Lynn Laird | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:31
U probeer desperaat om gewig te verloor deur u te ontneem, maar niks help nie en u verloor nie een gram nie. Miskien is dit omdat u slegte gewoontes het wat u dieet vertraag. Dus, om effektief en eens en vir altyd gewig te verloor, is hier die ergste foute wat u absoluut moet vergeet!
Wat is die slegte gewoontes wat voorkom dat u doeltreffend gewig verloor?
Dit is dit, u het uiteindelik die moed gekry om met u dieet te begin, maar iets is verkeerd. Behalwe vir 'n gesonde en gebalanseerde dieet, is daar nog baie ander kriteria wat u moet oorweeg wanneer u ekstra kilo's wil afwerp. Glo dit of nie, baie van u daaglikse gewoontes kan voorkom dat u gewig verloor. Daarom redigeer die redaksie van Deavita hul volgende artikel aan die tien ergste foute wat u absoluut moet vergeet as u regtig u droomliggaam wil vind.
Koffie drink op 'n leë maag
Die eerste ding wat die meeste mense doen nadat hulle soggens opgestaan het, is om hul eerste koffie te drink. Maar het u geweet dat die liggaam na die slaap ontwater is? En die meeste drankies wat kafeïen bevat, het diuretiese effekte wat dehidrasie verhoog en die eetlus verhoog. As u dus u metabolisme wil verhoog, is dit beter om 'n glas water met suurlemoen te drink voordat u koffie kies.
Te min slaap
Om laat in die nag wakker te bly, behoort nie 'n gewoonte te word nie, want goeie, rustige slaap kan ook kilogram verloor. Inderdaad, slapeloosheid bevorder die produksie van ghrelin of die hormoon wat verantwoordelik is vir u hongergevoel. Wat meer is, die liggaam bly 'n goeie hoeveelheid kalorieë verbruik terwyl hy slaap.
Neem die slimfoon bed toe
Glo dit of nie, jou slimfoon het ook 'n invloed op jou gewig! Dit blyk dat die blou lig wat deur tablette en slimfone vrygestel word, die produksie van melatonien en terselfdertyd die metabolisme onderbreek. Skakel dus alle elektroniese toestelle in die slaapkamer uit voordat u gaan slaap.
Te veel spanning vroegoggend
Kan jy nie gewig verloor nie? Die spanning het dalk iets daarmee te doen! Te veel spanning vroeg in die oggend stel kortisol vry. Hierdie streshormoon het 'n negatiewe uitwerking op die proteïene wat die liggaam opbou en gewigsverlies bevorder.
Slaan 'n maaltyd oor om effektief gewig te verloor?
Goeie beplanning is noodsaaklik as u 'n paar kilogram wil verloor! Spandeer dus 'n paar minute om u gesonde maaltye en versnaperinge te beplan. Om 'n maaltyd oor te slaan is nie 'n goeie idee nie. Hierdie slegte gewoonte verminder die dinamika van die metabolisme en is glad nie effektief nie. Deur 'n maaltyd oor te slaan, vorm die kos wat u later eet, meer vet
Eet elke dag dieselfde kos
As u die gewoonte het om elke dag dieselfde mengelslaai te maak, sal u liggaam daaraan gewoond raak en na 'n rukkie sal dit nie meer vet vergiet nie. So, wat om te doen in hierdie geval? Probeer om 'n bietjie verskeidenheid in u maaltye te behou deur te eksperimenteer met nuwe bestanddele en nuwe resepte.
Verbruik te veel dieetprodukte om effektief gewig te verloor
As u regtig gewig wil verloor, moet u vergeet van ligte en dieetprodukte. Eerstens smaak dieetprodukte vreemd en is vol toevoegings wat net die eetlus verhoog. Wat meer is, suikervervangers onderbreek die metabolisme totaal en verhoog sodoende die gewig.
Eet voor die TV
Hoekom maak dit jou dik om voor die TV te eet? Die probleem met eet terwyl u na u gunsteling programme kyk, is dat u te vinnig eet en dat u nie weet wanneer of hoe u moet stop nie. Laat die film dus na die ete en fokus net op u bord.
Eet te vinnig
Kom jy heeltemal honger van die werk af en kan jy nie wag om jou hele maaltyd te eet nie? As u te vinnig eet, verhoed dit dat die liggaam voedsel behoorlik verteer en word dit dus moeiliker om gewig te verloor. As u nie tyd neem om te kou nie, sal die gevoel van volheid nie so vinnig kom as wat u verwag nie, wat veroorsaak dat u meer eet.
Versnapering tussen etes
Om tussen maaltye te peusel, kan u beslis nie gewig verloor nie. So, wat kan gedoen word om te veel aandete te eet? Wel, om na 'n voedseldagboek te gaan, is 'n uitstekende manier om beter beheer oor u dieet te kry en presies te weet wat u elke dag eet.
Aanbeveel:
Hoe Om Gemmer Te Gebruik Om Natuurlik Gewig Te Verloor?
Hoe kan u gemmer inneem om effektief en op 'n natuurlike manier gewig te verloor? Ontdek ons wenke, truuks en idees
Kersfees DIY Geskenke: 40 Maklike Idees Vir Kundiges Wat Nie Self Doen Nie
Op soek na die unieke geskenk? Doen dit self met ons keuse van DIY kersgeskenkidees! U hoef nie 'n kenner van DIY te wees om aan die gang te kom nie
Hoe Om Natuurlik Gewig Te Verloor Sonder 'n Te Streng Dieet?
Dans, oorslaan, draf of fietsry … daar is baie maniere om natuurlik gewig te verloor sonder 'n te ernstige dieet. Deur fisieke aktiwiteit in die kollig te plaas, sal Deavita.fr jou dus wys hoe om ekstra kilo's af te werp sonder om jouself te ontneem terwyl jy beweeg
AirPods-oorbelle Sodat Jy Nie Jou Koptelefoon Verloor Nie
Die redaksie van Deavita.fr bied u graag 'n innoverende bykomstigheid aan wat alles sal verander: AirPods-oorbelle waarmee u u koptelefoon in volle veiligheid kan dra
1200 Kalorieë Dieet: Advies En Spyskaarte Om Gewig Te Verloor Sonder Om Jouself Te Beroof
Om vir 3 weke 5 pond te verloor, lyk vir jou onmoontlik? Vir die 1200-kalorie-dieet is niks onmoontlik nie! Dit is dus hoog tyd om aan die gang te kom! Stresvry en moegheidsvry, ons spyskaart sal u gewig eens en vir altyd laat styg