INHOUDSOPGAWE:
- Wat is die redes waarom daar koue voete is?
- Hoe om u koue voete in die winter warm te maak?
- Hoe om teen koue voete te veg? Die regte aksies om aan te neem
Video: Koue Voete: Oorsake En Behandelings Om Die Koue Seisoen In Volle Gemak Deur Te Bring
2024 Outeur: Lynn Laird | [email protected]. Laas verander: 2024-01-02 11:34
Wat is die redes waarom daar koue voete is?
Oor die algemeen is koue voete in die winter te wyte aan 'n gebrek aan hitte, maar daar is ook verskillende oorsake wat daartoe bydra. Dus, as u in u warm klere en skoene saamgevoeg is, maar nog steeds koue voete het, kan daar 'n ander rede wees. Dit sluit in bloedarmoede, swak sirkulasie, diabetes, hipotireose en selfs spanning of angs. Laat ons dit in die volgende paragrawe in meer besonderhede ondersoek.
Bloedarmoede
Die tekort aan rooibloedselle lei tot die ontwikkeling van bloedarmoede, wat op sy beurt een van die mees algemene oorsake van kouevoetsindroom is. Ander simptome wat hierdie toestand aandui, is moegheid, kortasem, vinnige hartklop, bleek vel en koue hande. Aanvullings en 'n goed aangepaste dieet help met die behandeling van bloedarmoede. Vir inligting kan brandnetel-infusie ystertekorte en bloedarmoedeversteurings verlig.
Swak bloedsomloop
Hier is die ander mees algemene oorsaak van koue voete: swak bloedsomloop. Dit voorkom dat selle die nodige suurstof en voedingstowwe verkry. As u aanhoudende koue voete het, raai ons u aan om u ledemate noukeurig dop te hou en besoek u dokter as daar swelling is. Om u veneuse gebrek te verbeter, moet u egter die volgende aktiwiteite oorweeg:
• As u daagliks water drink (minstens agt glase), sal u gehidreer en die bloedsomloop beter hou.
• As u 'n taamlik sittende lewenswyse voer, moet u nie huiwer om gedurende die dag gereeld pouses van die werk af te neem om te stap nie.
• Oefen minstens 30 minute per dag. Kies vir sportjoga, fietsry of swem.
Tipes 1 en 2 diabetes
Diabetes veroorsaak koue voete as gevolg van senuweeskade. Ander algemene simptome is gevoelloosheid en / of tinteling in die ledemate. Moet egter nie paniekerig raak nie en in geval van enige probleem, moet u nie huiwer om u dokter te raadpleeg nie.
Hipotireose
Hierdie toestand kom voor wanneer die skildklier onderaktief is en die produksie van skildklierhormone dus beperk is. Dit beïnvloed die liggaam se metabolisme, wat weer liggaamstemperatuur en hartklop beheer. Die onderaktiewe skildklier kan dus swak bloedsomloop bevorder, wat lei tot koue voete.
Spanning en angs
Hoë spanning of angs kan ook koue voete veroorsaak. Een van die natuurlike reaksies van die liggaam op hierdie toestande is die produksie van adrenalien in die bloed. Tydens sy sirkulasie veroorsaak adrenalien vernouing van die bloedvate, geleë aan die rand, wat die vloei van bloed na die verste gebiede verminder, d.w.s. die ledemate. Ongelukkig is hierdie twee psigiese afwykings vandag 'n integrale deel van die moderne wêreld en bring dit die menslike liggaam in gevaar. Dit is dus nie 'n tekort aan wenke en advies nie, hetsy stres by die werk of angs in u huis hanteer.
In die meeste gevalle is die oorsake van koue voete egter redelik skadeloos. Maar as u twyfel of moegheid, gewrigspyn of ander ontstellende veranderinge opmerk, moet u nie huiwer om u dokter te raadpleeg nie.
Hoe om u koue voete in die winter warm te maak?
Beweeg en oefen
So maklik as wat dit klink, is opstaan en beweeg die maklikste manier om die liggaam op te warm en bloed na die voete en hande te laat vloei. As u vir lang tydperke sit, verminder dit nie net die bloedvloei nie, maar verhoog ook die risiko van trombose of bloedklonte in die diep are. Dink aan u gesondheid en huiwer nie om daagliks vir toepaslike sportoefeninge te kies nie! Oefening verbeter die algehele bloedsomloop en help om vetsug te verminder terwyl die bloeddruk gereguleer word.
Die wonderbaarlike effek van voetbaddens
Om 'n goeie, warm voetbad te kry, is een van die vinnigste maniere om koue of geswelde voete te verlig. Vul 'n wasbak met louwarm water (ongeveer 36 ° C) en week u voete daarin vir 10-15 minute. Om die spanning te verminder en die spiere te laat ontspan, moet u hierdie prosedure die beste doen voordat u gaan slaap.
Wees versigtig om nie 'n voetbad te neem as u perifere senuweeskade het nie, omdat u per ongeluk brandwonde kan opdoen.
Verwarmingsblokkies en warmwaterbottels om u voete koud in die bed te hou
Het u koue voete in die bed en het u probleme om aan die slaap te raak? Oorweeg dit om in verwarmingskussings te belê of plaas bloot 'n warmwaterbottel aan die voet van die bed. U sal dus in volle gemak slaap.
Sokkies en pantoffels
Warm sokkies wat warm is, is 'n moet vir diegene met koue voete in die winter. Dra pantoffels tuis, veral as u nie vloerbedekking of vloere het nie.
Hoe om teen koue voete te veg? Die regte aksies om aan te neem
Het u ysblokkies in plaas van voete? Het u dus geweet dat daar goeie reflekse is wat u moet gebruik om die bloedsomloop na die ledemate te bevorder? Kyk hier onder:
• Sê "ja" teen die lewe sonder alkohol en rook om voordeel te trek uit goeie gesondheid en om die vasokonstriktor-effek daarvan te vermy.
• Masseer jou boog deur 'n gholfbal en tennisbal te rol. Hierdie oefening benodig net vyf minute per dag en verbeter die mikrosirkulasie.
• Dien anti-koue room toe wat met vitamien A verryk is voordat u uitgaan om sirkulasie te aktiveer en vermy ly aan koue voete.
• Verminder die verbruik van tee, koffie en kafeïenhoudende drankies soos Coke en energieverbeterende drankies. Dit is 'n bekende feit dat kafeïen geneig is om bloedvate saam te trek en sodoende die bloedvloei na die voete en hande te verminder.
• Neem gemmer in u maaltye op om nie net 'n pittige geur te geniet nie, maar ook om die bloedvloei na u hande en voete te verbeter. Oorweeg dit ook om soggens gemmerwater te drink vir 'n hupstoot gedurende die koue seisoen!
• 'n Nog min bekende skoonheidsritueel, droë borsel, hou ongelooflike voordele in vir die liggaam, insluitend die verbetering van die bloedsomloop. Begin met die onderlyf, maak sirkelbewegings en werk u op. Vermy borsels van spatare, oop wonde en areas waar die vel te dun is.
Aanbeveel:
Voorkomende Instandhouding Van Die Huis Om Die Winter Sonder Probleme Deur Te Bring
Voorkomende instandhouding van u huis kan u help om probleme op te spoor en sodoende hoofpyn in die middel van die winter te bespaar
Kaalheid By Vroue: Soorte, Oorsake En Behandelings
Dit is 'n groot bron van kommer, en dit moet ernstig opgeneem word in haarverlies. Hoe om teen kaalheid by vroue te veg? Hierdie artikel beantwoord
Geswelde Voete: Wat Is Die Oorsake En Watter Maatreëls Moet Geneem Word?
Geswelde voete is 'n redelike algemene toestand wat nie net swanger vroue teister nie. Wat is die oorsake en remedies?
Geblomde Balkon - 'n Oase Van Blomme In Die Koue Seisoen
Kyk na ons pragtige fotogalery en word geïnspireer deur ons blomme-balkonidees, u sal inspirasie vind om 'n oase van blomme te skep
Eetkamer Meubels - 23 Oorspronklike Idees Volle Gemak
In hierdie artikel nooi ons u uit om na ons 23 idees vir eetkamermeubels te kyk om u te help inspireer om u uitleg te maak