INHOUDSOPGAWE:

Koue Voete: Oorsake En Behandelings Om Die Koue Seisoen In Volle Gemak Deur Te Bring
Koue Voete: Oorsake En Behandelings Om Die Koue Seisoen In Volle Gemak Deur Te Bring

Video: Koue Voete: Oorsake En Behandelings Om Die Koue Seisoen In Volle Gemak Deur Te Bring

Video: Koue Voete: Oorsake En Behandelings Om Die Koue Seisoen In Volle Gemak Deur Te Bring
Video: Бул ырды уксаң жүрөк эзилет. Катуу ырдаптыр! АККОРДЕОН КАЙРЫКТАРЫ (акардионисти кыргызча ырлар 2024, Maart
Anonim

Wat is die redes waarom daar koue voete is?

koue voete in die winter veroorsaak
koue voete in die winter veroorsaak

Oor die algemeen is koue voete in die winter te wyte aan 'n gebrek aan hitte, maar daar is ook verskillende oorsake wat daartoe bydra. Dus, as u in u warm klere en skoene saamgevoeg is, maar nog steeds koue voete het, kan daar 'n ander rede wees. Dit sluit in bloedarmoede, swak sirkulasie, diabetes, hipotireose en selfs spanning of angs. Laat ons dit in die volgende paragrawe in meer besonderhede ondersoek.

Bloedarmoede

koue in die voete veroorsaak bloedarmoede
koue in die voete veroorsaak bloedarmoede

Die tekort aan rooibloedselle lei tot die ontwikkeling van bloedarmoede, wat op sy beurt een van die mees algemene oorsake van kouevoetsindroom is. Ander simptome wat hierdie toestand aandui, is moegheid, kortasem, vinnige hartklop, bleek vel en koue hande. Aanvullings en 'n goed aangepaste dieet help met die behandeling van bloedarmoede. Vir inligting kan brandnetel-infusie ystertekorte en bloedarmoedeversteurings verlig.

Swak bloedsomloop

swak bloedsomloop altyd koue voete
swak bloedsomloop altyd koue voete

Hier is die ander mees algemene oorsaak van koue voete: swak bloedsomloop. Dit voorkom dat selle die nodige suurstof en voedingstowwe verkry. As u aanhoudende koue voete het, raai ons u aan om u ledemate noukeurig dop te hou en besoek u dokter as daar swelling is. Om u veneuse gebrek te verbeter, moet u egter die volgende aktiwiteite oorweeg:

• As u daagliks water drink (minstens agt glase), sal u gehidreer en die bloedsomloop beter hou.

• As u 'n taamlik sittende lewenswyse voer, moet u nie huiwer om gedurende die dag gereeld pouses van die werk af te neem om te stap nie.

• Oefen minstens 30 minute per dag. Kies vir sportjoga, fietsry of swem.

Tipes 1 en 2 diabetes

diabetes tipe 1 en 2 koue voete veroorsaak
diabetes tipe 1 en 2 koue voete veroorsaak

Diabetes veroorsaak koue voete as gevolg van senuweeskade. Ander algemene simptome is gevoelloosheid en / of tinteling in die ledemate. Moet egter nie paniekerig raak nie en in geval van enige probleem, moet u nie huiwer om u dokter te raadpleeg nie.

Hipotireose

koue voete veroorsaak hipotireose
koue voete veroorsaak hipotireose

Hierdie toestand kom voor wanneer die skildklier onderaktief is en die produksie van skildklierhormone dus beperk is. Dit beïnvloed die liggaam se metabolisme, wat weer liggaamstemperatuur en hartklop beheer. Die onderaktiewe skildklier kan dus swak bloedsomloop bevorder, wat lei tot koue voete.

Spanning en angs

spanning angs oorsake van koue voete
spanning angs oorsake van koue voete

Hoë spanning of angs kan ook koue voete veroorsaak. Een van die natuurlike reaksies van die liggaam op hierdie toestande is die produksie van adrenalien in die bloed. Tydens sy sirkulasie veroorsaak adrenalien vernouing van die bloedvate, geleë aan die rand, wat die vloei van bloed na die verste gebiede verminder, d.w.s. die ledemate. Ongelukkig is hierdie twee psigiese afwykings vandag 'n integrale deel van die moderne wêreld en bring dit die menslike liggaam in gevaar. Dit is dus nie 'n tekort aan wenke en advies nie, hetsy stres by die werk of angs in u huis hanteer.

In die meeste gevalle is die oorsake van koue voete egter redelik skadeloos. Maar as u twyfel of moegheid, gewrigspyn of ander ontstellende veranderinge opmerk, moet u nie huiwer om u dokter te raadpleeg nie.

Hoe om u koue voete in die winter warm te maak?

hoe om op te hou om koue voete in die winter te hê
hoe om op te hou om koue voete in die winter te hê

Beweeg en oefen

sportoefening vir koue voete
sportoefening vir koue voete

So maklik as wat dit klink, is opstaan en beweeg die maklikste manier om die liggaam op te warm en bloed na die voete en hande te laat vloei. As u vir lang tydperke sit, verminder dit nie net die bloedvloei nie, maar verhoog ook die risiko van trombose of bloedklonte in die diep are. Dink aan u gesondheid en huiwer nie om daagliks vir toepaslike sportoefeninge te kies nie! Oefening verbeter die algehele bloedsomloop en help om vetsug te verminder terwyl die bloeddruk gereguleer word.

Die wonderbaarlike effek van voetbaddens

voetbaddens voordelige effekte in die bloedsomloop in die winter
voetbaddens voordelige effekte in die bloedsomloop in die winter

Om 'n goeie, warm voetbad te kry, is een van die vinnigste maniere om koue of geswelde voete te verlig. Vul 'n wasbak met louwarm water (ongeveer 36 ° C) en week u voete daarin vir 10-15 minute. Om die spanning te verminder en die spiere te laat ontspan, moet u hierdie prosedure die beste doen voordat u gaan slaap.

Wees versigtig om nie 'n voetbad te neem as u perifere senuweeskade het nie, omdat u per ongeluk brandwonde kan opdoen.

Verwarmingsblokkies en warmwaterbottels om u voete koud in die bed te hou

hoe om jou voete warm te maak in die winter
hoe om jou voete warm te maak in die winter

Het u koue voete in die bed en het u probleme om aan die slaap te raak? Oorweeg dit om in verwarmingskussings te belê of plaas bloot 'n warmwaterbottel aan die voet van die bed. U sal dus in volle gemak slaap.

Sokkies en pantoffels

warm voete in die winter sokkies en pantoffels
warm voete in die winter sokkies en pantoffels

Warm sokkies wat warm is, is 'n moet vir diegene met koue voete in die winter. Dra pantoffels tuis, veral as u nie vloerbedekking of vloere het nie.

Hoe om teen koue voete te veg? Die regte aksies om aan te neem

gevoel van koue voete in die winter wenke vir voorkomende sorg
gevoel van koue voete in die winter wenke vir voorkomende sorg

Het u ysblokkies in plaas van voete? Het u dus geweet dat daar goeie reflekse is wat u moet gebruik om die bloedsomloop na die ledemate te bevorder? Kyk hier onder:

• Sê "ja" teen die lewe sonder alkohol en rook om voordeel te trek uit goeie gesondheid en om die vasokonstriktor-effek daarvan te vermy.

• Masseer jou boog deur 'n gholfbal en tennisbal te rol. Hierdie oefening benodig net vyf minute per dag en verbeter die mikrosirkulasie.

• Dien anti-koue room toe wat met vitamien A verryk is voordat u uitgaan om sirkulasie te aktiveer en vermy ly aan koue voete.

• Verminder die verbruik van tee, koffie en kafeïenhoudende drankies soos Coke en energieverbeterende drankies. Dit is 'n bekende feit dat kafeïen geneig is om bloedvate saam te trek en sodoende die bloedvloei na die voete en hande te verminder.

• Neem gemmer in u maaltye op om nie net 'n pittige geur te geniet nie, maar ook om die bloedvloei na u hande en voete te verbeter. Oorweeg dit ook om soggens gemmerwater te drink vir 'n hupstoot gedurende die koue seisoen!

• 'n Nog min bekende skoonheidsritueel, droë borsel, hou ongelooflike voordele in vir die liggaam, insluitend die verbetering van die bloedsomloop. Begin met die onderlyf, maak sirkelbewegings en werk u op. Vermy borsels van spatare, oop wonde en areas waar die vel te dun is.

Aanbeveel: