INHOUDSOPGAWE:

Watter Voedsel Kan Tande Versterk En Weerstandbiedend Word?
Watter Voedsel Kan Tande Versterk En Weerstandbiedend Word?

Video: Watter Voedsel Kan Tande Versterk En Weerstandbiedend Word?

Video: Watter Voedsel Kan Tande Versterk En Weerstandbiedend Word?
Video: Gele tanden? Dit doe je eraan! 2024, Maart
Anonim
top kos om tande te versterk 10 gesonde idees
top kos om tande te versterk 10 gesonde idees

Eet goed om 'n gesonde glimlag te hê! Mondhigiëne, en veral dié van kinders, is noodsaaklik vir algemene gesondheid. Dit is waarom daar sonder uitsondering twee keer per dag in ag geneem moet word en dit geoefen moet word. Basies moet almal goeie tandhigiëne handhaaf om die aktiwiteit en potensiaal van die tande te maksimeer. Maar behalwe om borsel, vlos en gereelde besoeke aan die tandarts, is daar 'n paar effektiewe en natuurlike maniere om 'n gesonde glimlag te hê! Hier is tien voedsel om tande en tandvleis te versterk sonder om produkte van onbepaalde oorsprong te kies.

Top 10 beste voedsel vir natuurlike versterking van tande

ander voedsel om tande te versterk, natuurlik, amandels, blaargroente
ander voedsel om tande te versterk, natuurlik, amandels, blaargroente

Val jy vir lekkers? Wel, ons ook! Maar as dit van tyd tot tyd belangrik is om te smul, is dit ook nodig om in gedagte te hou dat diëte wat te ryk is aan stysel en suiker, lei tot 'n opeenhoping van gedenkplaat asook 'n hoë produksie van sure wat holtes veroorsaak. Gelukkig is daar verskillende voedselsoorte om tande en tandvleis te versterk wat van nature teen plaak kan veg. Daarbenewens is die natuur vol van hulle! Het dit u interesseer? Ontdek al hierdie voedsel en voedingstowwe wat vir ons tande sorg.

Kaas, 'n waardevolle bondgenoot van tandheelkundige higiëne

kos om tande te versterk. Natuurlike tandvleissorg fokus op suiwelprodukte wat kalsium bevat
kos om tande te versterk. Natuurlike tandvleissorg fokus op suiwelprodukte wat kalsium bevat

Die dieet het natuurlik 'n direkte invloed op die mondgesondheid, en voedsel soos kaas kan help. Soos u waarskynlik weet, bevat suiwelprodukte (kaas, tuisgemaakte jogurt en melk) baie kalsium, wat weer noodsaaklik is vir sterk bene en tande. Skakel tandplak uit, beveg bakterieë, neutraliseer suurheid … dit is maar net 'n paar redes waarom dit 'n goeie idee is om kaas by die daaglikse spyskaart te voeg! As u egter nie lief is vir suiwelprodukte nie, moet u weet dat daar ander voedsame alternatiewe is wat higiëne en mondgesondheid bevorder.

Voedsel om tande en tandvleis te versterk: knabbel seldery

voedsel om tande en tandvleis te versterk natuurlike selborsel
voedsel om tande en tandvleis te versterk natuurlike selborsel

Kan u nie altyd tande borsel na 'n ete of versnapering nie? Om 'n eenvoudige stuk seldery te eet, sal beslis die truuk doen. Aangesien seldery in die kategorie "skoonmaakmiddels" val, bevorder seldery speekselproduksie en veroorsaak dit 'n soort borseleffek. In werklikheid voorkom dit dat tandheelkundige gedenkplaat gevorm word, veg dit teen slegte asem en help dit ook om die tandvleis te versorg.

Eet rosyne

voedsel om tande te versterk, is natuurlik die beste voedselprodukte om te verbruik
voedsel om tande te versterk, is natuurlik die beste voedselprodukte om te verbruik

Rosyne val baie goed in die kategorie gesonde droëvrugte. Onder hul voordele verlig druiwe hardlywigheid, beheer bloedarmoede, bekamp koors en seksuele disfunksie. Hulle is ook bekend vir hul vermoë om gesonde gewigstoename te help, sowel as die impak daarvan op die tande, tandvleis en beenkwaliteit.

Natuurlike voedsel om tande te versterk: rooi bessies

voedsel om tande te versterk, natuurlik verbruik aarbeie bosbessies
voedsel om tande te versterk, natuurlik verbruik aarbeie bosbessies

Wat die beste voedsel vir die versterking van tande en tandvleis betref, word nie alle bessies aanbeveel nie. Aarbeie bevat byvoorbeeld 'n ensiem wat vlekke op die tande skoonmaak. 'N Alternatief vir aarbeie? Volgens verskeie spesialiste bevat bosbessies spesifieke antioksidante wat voorkom dat bakterieë bind. Wat verbruik betref, verkies dit om vars of gedroog te word eerder as in die vorm van sap, gewoonlik baie suikerryk.

Wenk: 'n paar klein aarbeie wat fyngemaak en met koeksoda gemeng word, skep 'n effektiewe en 100% natuurlike bleekproduk!

Byt wortels versterk tande aansienlik

beste voedsel om tande natuurlik te versterk teen die vorming van plaakholtes
beste voedsel om tande natuurlik te versterk teen die vorming van plaakholtes

Munch op vars wortels om 'n gesonde mond te geniet? Eh ja! Danksy hul knapperige tekstuur maak wortels die mond skoon van voedselreste wat ná maaltye vasgeval het terwyl hulle teen tandplak veg. En net soos seldery, bevorder die gebruik van rou wortel die speeksel wat die oppervlak van die tande skoonmaak en die suurheid van die mond verminder. 'N Perfekte teenmiddel om soda, vrugtesap, tamatiesous of ander verwoestende voedsel te gebruik.

Rou ui, 'n voedsel met niksvermoedende deugde vir die tande

voedsel om u tande te versterk, eet gereeld die suurgehalte van die gesonde mond
voedsel om u tande te versterk, eet gereeld die suurgehalte van die gesonde mond

Anders as wat algemeen geglo word, is rou ui 'n baie effektiewe voedsel om bakterieë in die mond te bestry en nie net nie. Met 'n antimikrobiese deeltjie word gereelde verbruik van uie bakterieë dood wat tandvleissiekte en holtes veroorsaak. Ui word in u slaaie, toebroodjies of sop gebruik, en is een van die gesondste oplossings vir sterk tande. Wat die slegte asem as gevolg van hierdie verbruik betref, speel borsel, daaglikse mondspoelmiddels en suikervrye kougom hul rol as lojale bondgenote baie goed!

Ander voedsel om tande en tandvleis te versterk

top 10 voedsel om tande natuurlik te versterk
top 10 voedsel om tande natuurlik te versterk
  • Polifenole in tee teen bakterieë
  • Drink melk na ete verminder die suurheid in die mond
  • Eet blaargroente vir goeie mondgesondheid
  • Byt amandels vir 'n pragtige glimlag.

Aanbeveel: