INHOUDSOPGAWE:

Wat Is Die Verband Tussen Vitamien D En Die Koronavirus?
Wat Is Die Verband Tussen Vitamien D En Die Koronavirus?

Video: Wat Is Die Verband Tussen Vitamien D En Die Koronavirus?

Video: Wat Is Die Verband Tussen Vitamien D En Die Koronavirus?
Video: Studies suggest link between low Vitamin D and COVID-19 2024, Maart
Anonim

Is daar regtig 'n verband tussen vitamien D en die koronavirus? Die sonskyn vitamien speel baie belangrike rolle in die liggaam en is bekend vir sy voordele vir die immuunstelsel. Dit kan dus baie nuttig wees tydens 'n pandemie. Vitamien D word vandag beskou as 'n kragtige hormoon wat op 'n manier werk wat vergelykbaar is met steroïede. Dit verklaar gedeeltelik die ingrypende uitwerking daarvan op die mens se gesondheid.

Vitamien D en die ontelbare voordele daarvan vir die mens se gesondheid

moeder en dogtertjie parkeer natuurlike vitamien d
moeder en dogtertjie parkeer natuurlike vitamien d

Vitamien D help om die senuweesaldo en breingesondheid te handhaaf. Daarbenewens verhoog dit die vitaliteit in die liggaam deur chroniese moegheid, depressie, spanning en gebrek aan energie te beveg. Die sonskyn vitamien dien as 'n kragtige antioksidant en help om voortydige veroudering van selle te beveg. Dit versterk die werking van die immuunstelsel deur die responssterkte van witbloedselle en hul aantal te verhoog. Vitamien D verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes en Alzheimersiekte, verminder die gevolge van slegte cholesterol, diabetes en hoë bloedsuiker.

voedsel is ryk aan vitamien d
voedsel is ryk aan vitamien d

Vitamien D-tekort hou verband met ernstige toestande soos borskanker en kolorektale kanker. As dit 'n tekort is, word 'n afname in immuniteit opgemerk. Aan die ander kant kan tekortkominge bene en spiere vermors. By jong kinders kan vitamien D-tekorte lei tot defekte in beenmineralisering en ragitis. By volwassenes kan vitamien D-tekort tot osteoporose lei. Vitamien D-tekort kan ook ernstige gevolge vir die liggaam hê, soos immuunprobleme, verlies aan energie en slaapprobleme. Soos almal weet, word vitamien D, wat ook "die sonskyn-vitamien" genoem word, natuurlik gesintetiseer deur blootstelling aan die sonlig. Dit beteken dat sonder blootstelling aan die son, gebreke kan voorkom,veral as die opsluiting verleng is.

glimlaggende meisie sit op gras in die natuur onder die son
glimlaggende meisie sit op gras in die natuur onder die son

Baie navorsers skat dat byna 70% van die Europeërs nie vitamien D het nie. Frankryk word veral geraak, met 80% van volwassenes onder 75 nmol / l (30 ng / ml). Soos dit reeds duidelik is, is die son die eerste bron. Sonblootstelling vir 15 tot 30 minute per dag (van die gesig en arms) is meer as aanbeveel. Aangesien ultravioletstrale vitamien D produseer, is dit goed om te weet watter tye die dag die beste gemetaboliseer word. In die somer is die ure om dit te geniet tussen 09:00 en 11:00 en tussen 15:00 en 18:00 In die winter tussen 11:30 en 15:00.

vitamien D3 cholecalciferol
vitamien D3 cholecalciferol

Die punt is dat die son 'n oneweredige bron van inname van vitamiene D. Dit is dus nodig om in sy daaglikse behoeftes te voorsien deur middel van voedsel of in die vorm van aanvullings. Maar aangesien die sonskyn-vitamien in min voedsel voorkom, is dit feitlik onmoontlik om aan al sy behoeftes te voldoen deur slegs dieet te gebruik. Ter inligting is die voedsel wat dit bevat: olierige vis (salm, sardientjies, makriel), ingemaakte tuna, drankies en graankos verryk met vitamien D. Wat aanvullings betref, is dit noodsaaklik vir almal van Oktober tot April. Mense met 'n hoë risiko vir vitamien D-tekort moet dit die hele jaar deur neem. Oor die algemeen kom vitamien D-aanvullings in twee vorme voor: D2 en D3. Dit is D3, cholecalciferol wat bevoorreg moet wees. Aan die absorpsiekant is dit belangrik om te onthou dat vitamien D (soos vitamiene A, E en K) vetoplosbaar is, wat beteken dat dit vet nodig het om in die derm opgeneem te word. As u 'n toestand het wat die dermvermoë beperk om vitamien D op te neem, of as u osteoporose het, raadpleeg u dokter wat die optimale dosis vitamien D-aanvullings sal bepaal.

Vitamien D, is dit 'n manier om te beskerm teen die koronavirus?

vitamien D-tekort ernstige patologieë kankerverlies osteoporose immuunprobleme
vitamien D-tekort ernstige patologieë kankerverlies osteoporose immuunprobleme

Die afgelope tyd word 'n vraag aan ons gestel: is daar 'n verband tussen vitamien D en die koronavirus? Aangesien daar tans geen geneesmiddel vir COVID-19 bestaan nie, lyk die moontlikheid om teen die virus te kan beskerm danksy die vitamien van die son, al hoe interessanter. Kan 'n ekstra dosis vitamien D dus ons kanse verhoog om die koronavirus te weerstaan?

Hoe kan ons die moontlike verband tussen vitamien D en die koronavirus verklaar?

bevoordeel patologieë vir die beskerming van die immuunstelsel
bevoordeel patologieë vir die beskerming van die immuunstelsel

In ons artikel oor die werking van die immuunstelsel, het ons veral aandag gegee aan die belangrikheid van vitamien D vir immuniteit en immuunafweer. Nou sal ons dit nog duideliker maak. T-limfosiete, selle wat spesifiek betrokke is by die monitering van die liggaamselle en, meer spesifiek, om besmette selle uit te skakel, moet eers vitamien D vind en aan 'n reseptor heg, sodat die verdedigingsproses van stapel gestuur kan word. Kortom, dit is vitamien D wat ons liggaam se verdedigingstelsel aktiveer. En dit is nie sonder rede dat griep meestal gedurende die winter en vroeë lente voorkom nie, wanneer vitamien D-vlakke die laagste is. Gedurende die griepseisoen,wanneer die gebrek aan vitamien D baie by die bevolking voorkom, is die griepvirus die mees virulente. En dit is meer as 'n teorie! Een studie het getoon dat mense wat vitamien D gebruik, minder geneig is om griep op te vang as diegene wat placebo geneem het.

veelkleurige vitamien D kapsules en tablette
veelkleurige vitamien D kapsules en tablette

'N Studie uit 2017, wat in die British Medical Journal gepubliseer is, het getoon dat vitamien D-aanvulling kan beskerm teen akute infeksies in die laer lugweë. Vir u inligting was hierdie studie (skakel aan die einde van die artikel) gebaseer op data van meer as 11 000 pasiënte. Analise van die resultate het die voordele van daaglikse of weeklikse vitamien D-aanvulling getoon, vergeleke met die maandelikse inname. Die gevolge van hierdie aanvulling was baie meer duidelik by pasiënte met ernstige vitamien D-tekort.

klein seuntjie by sy ma by die huis tydens opsluiting van die koronavirus
klein seuntjie by sy ma by die huis tydens opsluiting van die koronavirus

'N Ander studie (skakel aan die einde van die artikel) wat verband hou met vitamien D-aanvulling, toon dat 'n dosis van 20 tot 50 mikrogram per dag 'n manier kan wees om te beskerm teen die koronavirus. Alhoewel die verband tussen vitamien D-tekort en die risiko van koronavirus nog nie bewys moet word nie, is die outeurs van die studie van mening dat aanvulling van vitamiene D kan help om besoedeling te beperk en die gevolge van COVID-19 plat te maak. Die studie deur Ierse dokters dui ook aan dat vitamien D-aanvulling die CD26-proteïen onderdruk, wat beskou word as die toegang van die virus in die gasheersel.

vitamien D-aanvulling by mense met 'n hoë risiko vir tekorte
vitamien D-aanvulling by mense met 'n hoë risiko vir tekorte

Daarbenewens is dit bekend dat ENT- en brongopulmonale infeksies meer algemeen voorkom by kinders met die laagste vitamien D-vlakke. Dit is in verskeie lande aangetoon vir nasofaryngitis, brongiolitis of selfs longontsteking. Daar moet ook op gelet word dat kinders wat op 'n termyn en met 'n goeie gesondheid gebore is, maar baie lae vitamien D-vlakke het, 6 keer meer kans het om brongiolitis een jaar na geboorte te ontwikkel.

Alhoewel daar geen data is wat bewys dat vitamien D die risiko van koronavirus kan verminder nie, en ook nie dat dit die aanval kan versag nie. Die daaglikse aanvulling van vitamien D kan egter 'n werklike voordeel wees, veral vir die bewese voordele van die sonskyn vitamien op die gesondheid van die been, die immuunstelsel en die behoud van die brein- en spierfunksie.

* Aan die studie wat in die British Medical Journal gepubliseer is

* Aan die studie wat in die Irish Medical Journal gepubliseer is

Aanbeveel: