INHOUDSOPGAWE:
Video: 5 Wenke Om Virusse Natuurlik Te Beveg
2024 Outeur: Lynn Laird | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:31
Die afgelope maande het ons voortdurend probeer om die beproewing van die koronavirus-pandemie die hoof te bied. En omdat daar geen geneesmiddel vir COVID-19 bestaan nie, kan ons net op ons immuunstelsel staatmaak. Die immuunstelsel is 'n ware wapen in die liggaam om virusse te beveg en ons teen verskillende patogene en infeksies te beskerm. Maar om verskillende redes kan dit verswak. So, hoe kan u dit versterk met 'n paar eenvoudige wenke!
Hoe kan u virusse voorkom en bestry?
Gekonfronteer met die vinnige verspreiding van covid-19 en die vele ernstige gevalle wat aangeteken is, bestudeer spesialiste verskeie terapeutiese maniere om die simptome van pasiënte te verlig. Volgens 'n groot aantal immunoloë is die voorkeur vir goeie gesonde kos en die neem van vitamiene, minerale en probiotika twee uitstekende reflekse om die immuunstelsel 'n hupstoot te gee tydens 'n pandemie … hoewel die doeltreffendste behoud en goeie higiëniese gebare !
Neem 'n gesonde en gebalanseerde dieet aan
Die immuunstelsel doen 'n uitstekende taak om die menslike liggaam te beskerm teen patogene, gifstowwe en ander skadelike stowwe. Wanneer die boustene in harmonie is, bied immuunafweer ons gesondheid en lewenskrag. En soos u weet, lê die sleutel tot die instandhouding van u immuunstelsel in gesonde eetgewoontes en suur-basisbalans in die liggaam. Dit kan maklik bereik word deur die gebruik van alkaliese voedsel en versurende voedsel: vrugte, groente, korrels, peulgewasse, sade en neute.
Vul vitamiene en minerale vol
En aangesien die enigste behandeling wat die simptome van covid-19 verlig en virusse bestry, gebaseer is op vitamien- en mineraalaanvullings, word dit almal ondersoek: sink, yster, selenium, vitamiene A, B, C, D en E …
- Behalwe dat die vel en slymvliese gesond is, versterk vitamien A ook die hindernisse van die immuunstelsel. Dit kom dus voor in vleis, vrugte, oranje en groen groente.
- Die vitamien B9 (foliensuur) en vitamien B12 is noodsaaklik vir rooibloedselle en dus die korrekte werking van die immuunstelsel. Dit word aangetref in voedsel van dierlike oorsprong (vleis en suiwelprodukte), maar ook in sekere groente en peulgewasse (sojabone, sampioene, alge, gefermenteerde groente).
- Vitamien C, wat erken word dat hulle die immuunweerstand kan bevorder deur die produksie van teenliggaampies te bevorder, skadelike patogene te lokaliseer en te bestry, kom sterk voor in aartappels, soetrissies, lemoene, suurlemoene, aarbeie, swartbessie en pietersielie.
- Wydverspreid deur die son is vitamien D (kalsiferol) betrokke by die opname van kalsium en fosfor deur die ingewande en niere. Salm, lewer, suiwelprodukte, avokado en sampioene is die belangrikste bronne van kalsiferol. Om die optimale dosis vitamien D te kry, word voedingsaanvullings egter aanbeveel.
- In droëvrugte, neute, amandels en grondboontjies word vitamien E aangetref in sonneblomsaad, spinasie, broccoli, koringkiemolie en sojabone.
- Die selenium kom intussen hoofsaaklik voor in vis, vleis, peulvrugte. Die belangrikste bron is egter steeds die moer.
- Die ander item wat u gedurende die pandemie-periode moet kry, is yster (seekos, beet, spinasie, sojabone, neute, donker sjokolade, gedroogde vrugte).
- Met sy anti-inflammatoriese rol beskerm sink die liggaam teen die skadelike effekte van virusinfeksies. Dit help ook met die behandeling van smaak- en reukversteurings in koronavirus. Vleis, eiers, seekos, suiwelprodukte, shiitakes, pampoenpitte en kekerertjies is 'n paar kosse wat die meeste sink bevat.
Behalwe hierdie natuurlike bronne, is voedingsaanvullings ook 'n uitstekende opsie om die liggaam 'n hupstoot te gee en virusse te bestry!
Gunstige essensiële olies
Essensiële olies is nog 'n sterk bondgenoot in die stryd teen baie kwale deur die immuunstelsel te versterk. Eucalyptus-, tiemie- en niaouli-olie is dus uitstekend om bakterieë af te weer, danksy hul antibakteriese en antivirale werking. Die mees praktiese metode is om dit met 'n koue lugbevochtiger te versprei.
Essensiële olie van tea tree help ons egter om teen kieme te beskerm. Om dit te doen, gooi twee druppels op 'n skoon doek en haal diep asem. Voordat u egter die gebruik van essensiële olies gebruik, moet u 'n klein allergietoets doen deur 'n druppel op die agterkant van u hand te gooi.
Verminder spanning
Die verband bestaan al lank tussen spanning en verminderde immuunbeskerming. Veral chroniese spanning is sleg vir immuniteit, want dit reageer direk op die gene van witbloedselle, wat lei tot verhoogde verdedigingsreaksies. En as ons gestres is, slaap ons te min. Nog 'n skadelike faktor vir die immuunstelsel, gebrek aan slaap, verminder die liggaam se weerstand teen infeksies. As gevolg hiervan maak selle minder teenliggaampies.
Sorg vir u dermflora
Duisende verskillende bakterieë leef in ons dikderm en die meeste daarvan is voordelig. In werklikheid speel die dikderm 'n belangrike rol in die uitskakeling van afval, voorkoming van die verspreiding van gevaarlike patogene in die ingewande en die bevordering van immuunbeskerming. Spanning, antibiotika en sekere siektes kan egter die balans daarvan versteur. Dit is dus belangrik om u ingewande met probiotika en gesonde kos te bederf, veral gedurende 'n virusperiode. Volgraan, beet, swart radyse, suurlemoen, artisjok en gemmer is een van die mees geskikte voedsel om die gesondheid van die ingewande en immuniteit te bevorder.
Aanbeveel:
Anti-migraine Kos Om Natuurlik Hoofpyn Te Beveg
Is daar 'n verband tussen dieet en hierdie erge hoofpyn? Wat is die voedsel teen migraine wat u verkies en wat u moet vermy? hier
Hoe Om Bosluise Natuurlik Af Te Weer: 6 Wenke
In die warm seisoen wonder almal hoe om bosluise af te weer. Beskerm u gesin en troeteldiere met behulp van natuurlike afweermiddels
Hoe Kan U Hierdie Winter Van Nature Teen Griep En Virusse Beskerm?
Hoe kan u uself natuurlik teen griep beskerm deur eenvoudige alledaagse optrede en deur ouma se middels te bevoordeel? Verduideliking
Watter Oplossings Om Teen Vogtigheid In U Huis Te Beveg?
In Frankryk is humiditeit die probleem 1 vir behuising. Benewens 'n estetiese oogpunt, is hierdie situasie ook beduidend gevaarlik vir die gesondheid. Maar hoe veg jy teen vogtigheid en kan dit verdryf word sodra dit geïnstalleer is?
Hoe Om Angs Te Beveg? Wenke Vir Binneversiering
Hoe om angs te beveg? Ontdek ons wenke en truuks vir binnenshuise versiering om 'n rustige atmosfeer te bewerkstellig en u rustigheid te vind. Watter kleure moet u verkies en op watter dekoratiewe voorwerpe om te wed?