INHOUDSOPGAWE:

Natuurlike Ontstekingsremmers: 10 Voorbeelde Wat Werk
Natuurlike Ontstekingsremmers: 10 Voorbeelde Wat Werk

Video: Natuurlike Ontstekingsremmers: 10 Voorbeelde Wat Werk

Video: Natuurlike Ontstekingsremmers: 10 Voorbeelde Wat Werk
Video: SEO Voor Producten/Diensten Zonder Zoekvolume 2024, Maart
Anonim

Of dit nou natuurlik of chemies is, die anti-inflammatoriese doel is om inflammasie te beveg, 'n normale immuunproses, wat vel, spysvertering, gewrig of derm kan wees. As dit so is, stuur ons liggaam ons 'n onrusbarende en pynlike sein. Maar eerder as om te kies vir chemiese middels (kortikosteroïede of nie-steroïedmiddels), wat nie altyd genees nie, is daar verskillende natuurlike en uiteenlopende ontstekingsremmers wat u moet oorweeg. Hier is tien wat hul doeltreffendheid deur die eeue grotendeels bewys het.

Lys van die beste natuurlike ontstekingsmiddels wat u altyd byderhand het

lys van die beste natuurlike anti-inflammatoriese middels
lys van die beste natuurlike anti-inflammatoriese middels

Voordat u weet of u enige van hierdie natuurlike middels tuis het, is dit belangrik om deeglik aandag te skenk aan die oorsake en simptome van ontsteking. En soos u verstaan, kan laasgenoemde verskillende dele van u liggaam beïnvloed: vel, spiere, lewer, maag, derm, ens. Maar ongeag die ontsteekte area, die simptome is gewoonlik soortgelyk. In die meeste gevalle lei dit tot rooiheid, pyn (dikwels ongeskik) en oedeem. Kortom, ontsteking is 'n normale reaksie van die immuunstelsel, wat gewoonlik voorkom as die liggaam homself probeer aanval.

oorsake en simptome van ontsteking afkomstig van natuurlike anti-inflammatoriese middels
oorsake en simptome van ontsteking afkomstig van natuurlike anti-inflammatoriese middels

Anders as wat algemeen geglo word, is ontsteking nie te wyte aan gesondheidsprobleme nie. Die reaksie op 'n muskiet- of byebyt word as ontsteking beskou. Dieselfde as u 'n sport beoefen sonder om op te warm! Ons ondergaan dan styfheid, mikroskokke wat die spiervesels beskadig na beduidende en ongewone fisiese inspanning. Die resultaat ? Geswelde en seer spiere. In hierdie geval is die neem van anti-inflammatoriese middels onvermydelik.

natuurlike anti-inflammatoriese middels teen kortikosteroïede anti-inflammatoriese middels
natuurlike anti-inflammatoriese middels teen kortikosteroïede anti-inflammatoriese middels

Anti-inflammatoriese middels is glad nie voordelig vir die liggaam as dit selfmedikasie geneem word sonder mediese advies nie. Hulle val gewoonlik in twee kategorieë: nie-steroïede en steroïede, ook kortikosteroïede genoem. En in teenstelling met natuurlike middels, genees dit nie inflammasie nie. Hulle verminder net hul duur en intensiteit. Deur pyn en ongemak te verlig, kan dit ongewenste newe-effekte veroorsaak, wat die situasie selfs vererger. Die relevante voorbeeld, ons het dit gesien tydens die covid-19-pandemie. Die toestand van die pasiënte, wat Ibuprofen geneem het om simptome van die virus te verlig, het vererger. Hierdie nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel het die immuniteit verminder, terwyl die infeksie kon vorder. Daarom moet ons op natuurlike middels wed.

Noudat u die oorsake en simptome van ontsteking ken, kom ons ontdek hoe u dit op 'n natuurlike en veilige manier kan verlig!

Borrie

borrie curcumin natuurlike anti-inflammatoriese werking
borrie curcumin natuurlike anti-inflammatoriese werking

Niks soos die voordele van borrie vir die behandeling van infeksies en inflammasies nie. Vandaar die wonderbaarlike effek? Borrie is inderdaad baie ryk aan curcumin - 'n stof wat bekend is vir sy kragtige anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe. Dit wil egter sleg deur die bloedstroom opgeneem word. Daarom is dit raadsaam om borrie te gebruik in kombinasie met swartpeper, waarvan die natuurlike stof (piperine) die opname daarvan verbeter. Hierdie anti-inflammatoriese eienskappe is ook baie nuttig vir die behandeling van littekens wat deur aknee veroorsaak word. Borrie word gewoonlik as 'n voedingsaanvulling in kapsulevorm gegee. U kan dit egter as 'n warm drankie gebruik. Hoe? 'Of' Wat? Ons resep vir goue melk!

lair d'or oorspronklike resep borrie gemmer natuurlike anti-inflammatoriese
lair d'or oorspronklike resep borrie gemmer natuurlike anti-inflammatoriese

Bestanddele vir 4 koppies:

  • 2 koppies onversoete amandelmelk
  • 10 cm vars, gewaste en gerasperde borriewortel (of alternatiewelik 1 teelepel gedroogde borrie)
  • 2- 3 cm vars gemmerwortel (met vel) gewas en gerasper
  • 1 teelepel gemaalde kaneel
  • 1/2 - 1 eetlepel suiwer klapperolie
  • 1 eetlepel suiwer esdoorn of heuning
  • 1/4 teelepel gemaalde peper
  • 1/2 teelepel kardemomsaad
  • 1/2 teelepel vanielje-ekstrak

Voorbereiding:

Meng al die bestanddele in 'n kastrol en laat dit kook. Verlaag dan die hitte en laat prut vir 3-4 minute. Haal van die vuur af, roer en sit voor!

Natuurlike anti-inflammatoriese middels: gemmer

gemmerpoeier effektiewe natuurlike anti-inflammatoriese middel
gemmerpoeier effektiewe natuurlike anti-inflammatoriese middel

Net soos borrie, is gemmer, en veral die poeier, bekend vir sy algehele anti-inflammatoriese werking op die liggaam. 'N Plant waarvan die wortels gebruik word om 'n spesery te maak, help gemmer om die liggaam van behoue onsuiwerhede ontslae te raak. Dit het sy gesondheidsvoordele te danke aan die belangrikste stof, genaamd "gingerol". Gemmer word in poeier, vars, kapsule, tee of verfrissende water gebruik, en word gemmer gewoonlik gebruik vir die behandeling van gewrigsontstekings (artritis, osteoartritis) en sekere inflammatoriese siektes soos ulseratiewe kolitis, pankreatitis, dikderm- en eierstokkanker., Diabetes, allergieë, asma, kardiovaskulêre en spierprobleme. Dit moet egter nie misbruik word nie!

resep tee gemmer infusie middel ouma anti-inflammatoriese getoets
resep tee gemmer infusie middel ouma anti-inflammatoriese getoets

Die maklikste manier om gemmer te gebruik, is natuurlik gemmertee. Om laasgenoemde voor te berei, rasper 'n teelepel vars gemmer in 'n klein bakkie, sit water om te kook, plaas die gerasperde gemmer oor in 'n teebeker en laat dit ongeveer 5 min trek. As die gemmerkrummels in die beker geval het, filtreer u die aftreksel en voeg 'n bietjie heuning daarby voordat u dit proe.

Groen tee

natuurlike middel groen tee spysverteringstelsel anti-inflammatoriese werking
natuurlike middel groen tee spysverteringstelsel anti-inflammatoriese werking

Een van die wêreld se gewildste drankies is ook 'n uitstekende natuurlike ontstekingsremmende middel. Ja, jy het dit reg geraai! Dit is groen tee. Groentee, wat van die Camelia sinensis-plant geproduseer word, is lankal bekend vir sy antioksidante effekte en vir 'n geruime tyd vir sy sterk anti-inflammatoriese eienskappe om pyn te verlig wat verband hou met siektes soos artritis, osteoartritis en sekere soorte kanker. U kan dit direk gebruik as 'n infusie (3-4 koppies per dag) of as 'n voedingsaanvulling, afhangende van u voorkeure. Onthou egter dat groen tee geneig is om die opname van yster te inhibeer en dus ystertekorte kan veroorsaak.

Witwilg of natuurlike aspirien

wit wilger infusie natuurlike aspirien teen inflammatoriese sindrome
wit wilger infusie natuurlike aspirien teen inflammatoriese sindrome

Witwilg is 'n natuurlike middel wat sedert die begin van die tyd gebruik word. Dit bied duisend-een gesondheidsvoordele en het bygedra tot die uitvinding van aspirien, wat bekend is vir sy newe-effekte op die spysverteringstelsel. En as gevolg hiervan word witwilg wyd gebruik vir die behandeling van inflammatoriese sindrome. Om probleme soos pynlike gewrigte, neuralgie of lumbago te beveg, is dit nodig om 'n paar gram bas vir 'n paar minute in kokende water te gooi en dit 'n paar keer per dag te drink.

Basil, 'n spysverteringstelsel ontstekingsremmend by uitstek

basiliekruidolie laat effektiewe spysverteringstelsel anti-inflammatories agter
basiliekruidolie laat effektiewe spysverteringstelsel anti-inflammatories agter

Ons hou almal van basiliekruid, veral in pesto! Maar het u geweet dat dit te voordelig is vir die spysverteringstelsel. Saam met die stowwe daarvan, kan dit die bemiddelaars van inflammasie blokkeer. Daarom word basiliekruidolie voorgeskryf vir gastritis. Hoe om dit te gebruik? Meng 'n druppel basiliekruidolie met 4 druppels ander groente-olie en masseer die maag na elke maaltyd. Nog 'n variasie is om 'n druppel onder die tong te gooi net voordat u gaan eet. Dit word egter nie aanbeveel vir swanger vroue en kinders nie.

Aloe vera, 'n natuurlike inflammatoriese vel

betroubare aloe vera-inflammatoriese vel
betroubare aloe vera-inflammatoriese vel

Die veelvuldige voordele van aloe vera is geen geheim nie. Benewens die verligting van velontsteking, veg dit ook teen gewrigte (verstuikings, tendonitis) en spysverteringsontstekings. In die geval van brandwonde, genees die verkoeling daarvan die pyn vinnig. Dit sorg vir geïrriteerde vel of is geneig tot psoriase, ekseem of herpes. Hoe kan u dit ten beste benut? Neem elke oggend vir 2-3 weke 'n eetlepel aalwynsap, suiwer of verdun in water, om spysverteringsprobleme te behandel. In geval van vel-, spier- of gewrigsontsteking, dien 'n bietjie aloe vera-gel toe deur die aangetaste gebied te masseer.

Natuurlike anti-inflammatoriese middels: katklou

katklou liana van peru anti-inflammatories teen artritis osteoartritis bursitis dermontsteking
katklou liana van peru anti-inflammatories teen artritis osteoartritis bursitis dermontsteking

Die klou van die kat word steeds "Peruaanse rankplant" genoem, en is baie ryk aan polifenole, alkaloïede en sterole, vandaar die algehele anti-inflammatoriese effek! Om te veg teen artritis, osteoartritis, bursitis en dermontsteking, kan die Peruaanse rankplant as 'n tee of as 'n voedingsaanvulling gebruik word. Vir teeliefhebbers, moet u ongeveer 1000 g katklou in 250 ml kookwater toedien.

Roosmaryn

roosmaryn anti-inflammatoriese spysverteringstelsel gewrigspiere
roosmaryn anti-inflammatoriese spysverteringstelsel gewrigspiere

'N Aromatiese plant wat in sy eie kombuis gekweek word, is roosmaryn in verskillende streke van die wêreld medisinaal gebruik. Dit is bekend vir sy diuretiese effek, en verminder en verlig spier-, gewrigs- en spysverteringstelselontsteking. Om dit optimaal te benut, is dit die beste om dit as 'n aftreksel te gebruik deur 'n paar roosmarynblare te kry wat u laat kook in kookwater. Eet die tee 'n paar keer per dag. As u daarenteen nie so graag infusies wil hê nie, kan u roosmarynolie direk op u vel gebruik of deur dit in te asem.

Brandnetel

brandnetel anti-inflammatoriese effek op die vel gewrig rumatiek maagprobleme
brandnetel anti-inflammatoriese effek op die vel gewrig rumatiek maagprobleme

Net soos roosmaryn word brandnetel al lank in die medisyne gebruik vir sy ontstekingsremmende werking. Baie teenwoordig in Europa, is dit baie ryk aan stowwe wat die skadelike effek van sitokiene voorkom, wat gewoonlik inflammasie stimuleer. Dit is die rede waarom ons, onder die bekendste deugde van brandnetel, die effek daarvan vind op gewrigspyn, maagpyn en in gevalle van rumatiek. As infusie, in die vorm van kapsules of tinktuur van die vel, kan dit op verskillende maniere gebruik word. Bovendien is brandneteltee baie voordelig vir vel wat geneig is tot aknee.

Natuurlike anti-inflammatoriese middels - swartbessieblare

swartbessie blare diuretiese effek produksie anti-inflammatoriese hormone menslike liggaam
swartbessie blare diuretiese effek produksie anti-inflammatoriese hormone menslike liggaam

Swartbessie en veral die blare het die natuurlike ontstekingsremmende effekte eers in die begin van die 17de eeu getoon. Swartbessieblare, wat eers vir hul diuretiese werking gebruik is, het uiteindelik hul doeltreffendheid teen rumatiek onthul. En nadat daar verskeie studies ondergaan is, het swartbessie vir ons bewys dat dit hormone bevat wat aan die kortisoonfamilie behoort. As gevolg hiervan veroorsaak die plant dat die menslike liggaam op sy eie hormone met anti-inflammatoriese eienskappe produseer. As u dus rumatiek pyn het, berei u 'n aftreksel voor uit droë swartbessieblare in kookwater.

Aanbeveel: