INHOUDSOPGAWE:

Foliensuur: Die Belangrikheid Daarvan Vir Menslike Gesondheid
Foliensuur: Die Belangrikheid Daarvan Vir Menslike Gesondheid

Video: Foliensuur: Die Belangrikheid Daarvan Vir Menslike Gesondheid

Video: Foliensuur: Die Belangrikheid Daarvan Vir Menslike Gesondheid
Video: #oignon - les Avantages de l'Oignon - 2024, Maart
Anonim

Die afgelope dekades was ons baie sensitief vir abnormaliteite by pasgeborenes. Om hierdie rede is die inname van foliensuur deur 'n swanger vrou, sowel as 'n gebalanseerde dieet van deurslaggewende belang vir die ongebore baba en om die immuunstelsel van die verwagtende moeder te versterk.

Wat is foliensuur?

foliensuur normale ontwikkeling fetus
foliensuur normale ontwikkeling fetus

Aangesien foliensuur die kunsmatige weergawe van vitamienfolaat is, ook bekend as vitamien B9, word dit gebruik om simptome vir vitamien B9-tekort aan anemie te behandel of te voorkom.

Hierdie wateroplosbare B-vitamien is natuurlik in sommige voedselsoorte aanwesig, bygevoeg by ander en beskikbaar as 'n voedingsaanvulling. Aangesien dit die liggaam help om gesonde rooibloedselle te produseer, is sy teenwoordigheid in die voedsel van die verwagtende moeder bepalend vir die korrekte ontwikkeling van die brein, skedel en rugmurg van die fetus.

Ontwikkeling van die embrio

foliensuur goeie ontwikkeling van die embrio
foliensuur goeie ontwikkeling van die embrio

Dus, tydens swangerskap en selfs voordat die baba verwek word, moet u gereeld foliensuur neem om afwykings soos spina bifida te vermy of om die newe-effekte van sekere medisyne wat gedurende hierdie tyd geneem word, te verminder.

Enkele hoogtepunte oor foliensuur

foliensuur gereeld benodig
foliensuur gereeld benodig

Folaat is gewoonlik op voorskrif beskikbaar en kom in 'n tablet of vloeibare vorm wat u saam met maaltye insluk. Dit kan ook in lae dosisse in apteke en supermarkte gekoop word.

Foliensuur kan gekombineer word met ysterfumaraat en ystersulfaat om ystertekortanemie te behandel, en ook met ander vitamiene en minerale, as 'n multivitamien- en mineraalaanvulling. Die meeste volwassenes en kinders kan foliensuur een keer per dag inneem, maar soms is dit genoeg om een keer per week te sluk. As u swanger is of 'n baba wil hê, word dit aanbeveel dat u foliensuur neem totdat die fetus 12 weke oud is. Dit help jou baba om normaal te groei.

Ligte en seldsame newe-effekte

foliensuur in kombinasie met ander middels
foliensuur in kombinasie met ander middels

Dit is onwaarskynlik dat u newe-effekte sal hê, maar u eetlus kan verloor, opgeblase en ongemaklik voel. Gelukkig hou dit nie lank nie.

In elk geval, raai ons u aan om u dokter in kennis te stel voordat u folaat inneem. Dit word aanbeveel as u ooit 'n allergiese reaksie op foliensuur of enige ander medikasie gehad het, as u lae vitamien B12-vlakke het of pernieuse anemie het. Wees ook versigtig met kanker (tensy u ook folaattekortanemie het), een of ander vorm van nierhemodialise dialise of 'n stent in die hart.

Ernstige newe-effekte

swanger vroue wat foliensuur neem, neem gereeld dosisse
swanger vroue wat foliensuur neem, neem gereeld dosisse

Daar is egter 'n groep ernstige newe-effekte wat u selde kan ervaar:

  • uitslag, insluitend jeuk, rooiheid, blase, swelling of afskilfering van die vel
  • hyg
  • 'n gevoel van benoudheid in die bors of keel en gevolglik sukkel u om asem te haal of te praat
  • jou mond, gesig, keel, tong, lippe, begin swel
  • 'n ernstige allergiese reaksie wat onmiddellike behandeling in die hospitaal benodig

Hoe om newe-effekte te hanteer?

foliensuur moet nie vergeet om gereeld te neem nie
foliensuur moet nie vergeet om gereeld te neem nie

Neem foliensuur saam met of onmiddellik na 'n maaltyd of versnapering om naarheid te verlig, mits u siek in u maag voel. As u swanger is, kan oggendnaarheid baie ontstellend wees.

Om te verhoed dat u eetlus verloor, kan u eet as u gewoonlik honger ly. As dit help, kan u vaker as gewoonlik peusel en iets aan 'n snack eet as u honger het. Geniet voedsame versnaperinge met baie kalorieë en proteïene, soos gedroogde vrugte en neute.

As u opgeblasenheid en gas ervaar, kan dit help om gereeld kleiner maaltye te eet, stadig te eet en te drink en gereeld te oefen. Kontak onmiddellik u dokter as die simptome vererger.

In watter gevalle moet u die CCD neem?

Lees die lyne hieronder as u wonder wanneer, hoe en hoeveel foliensuur u moet inneem. Let daarop dat die hoeveelheid wat u moet neem, afhang van waarom u foliensuur benodig.

Voor en tydens vroeë swangerskap

foliensuur spina bifida risikovermindering
foliensuur spina bifida risikovermindering

Die normale dosis vir die meeste vroue wat swanger wil raak en gedurende die eerste 12 weke van swangerskap is een keer per dag 400 mikrogram. As die risiko van neurale buisdefekte hoër is, sal u dokter 'n hoër dosis van 5 mg aanbeveel, wat een keer per dag geneem word.

Folaattekortanemie

vitamien van groep B aandag ander dwelms
vitamien van groep B aandag ander dwelms

Vir die effektiewe behandeling is die gewone dosis vir volwassenes en kinders ouer as 1 jaar 5 mg een keer per dag gedurende 4 maande. U dokter kan die dosis verhoog tot 15 mg per dag. As u kind jonger as 12 maande is, sal die dokter die regte hoeveelheid bepaal deur die gewig van die baba te bereken.

Om bloedarmoede te voorkom, is die normale dosis vir volwassenes en kinders ouer as 12 jaar 5 mg.

In 'n neutedop hang dit af van ouderdom, dieet en enige ander gesondheidsorg wat u mag hê.

Aanvullende behandeling vir geestesgesondheidsversteurings

natuurlik afgeleide vitamien B teken folaattekort
natuurlik afgeleide vitamien B teken folaattekort

Afgesien van die belangrikheid van foliensuur vir 'n normale swangerskap, is daar getoon dat mense met depressie laer folaatvlakke in die bloed het as mense sonder hierdie probleem.

Volgens studies kan foliensuuraanvullings depressiewe simptome verminder wanneer dit in kombinasie met antidepressante gebruik word. Terselfdertyd word behandeling met folaataanvullings, insluitend foliensuur en metielfolaat, geassosieer met 'n aansienlik groter afname in depressiewe simptome, vergeleke met geneesmiddelbehandeling.

Daarbenewens het 'n oorsig van 7 studies bevind dat behandeling met folaataanvullings en antipsigotiese middels tot 'n afname in negatiewe simptome by mense met skisofrenie gelei het, vergeleke met antipsigotiese middels alleen.

Verminderde risikofaktore vir hartsiektes

wateroplosbare vitamien voorkoming hartsiektes
wateroplosbare vitamien voorkoming hartsiektes

Met folaataanvullings, insluitend foliensuur, kan u u hartgesondheid verbeter en die aantal faktore wat hartsiektes veroorsaak, verminder. Dit is waar dat die hoofskuldige van hierdie probleme 'n aminosuur is, veral homosisteïen. As dit 'n hoë vlak het, lei dit tot 'n verhoogde risiko om hartsiektes te ontwikkel. Homosisteïen bloedvlakke word bepaal deur beide voedings- en genetiese faktore. Deur dus 'n belangrike rol in die metabolisme van homosisteïen te speel, verminder CCD eintlik die risiko van kardiovaskulêre afwykings.

Daar is ook getoon dat foliensuuraanvullings die bloedsomloop verbeter, wat kan help om die kardiovaskulêre funksie te verbeter.

Neem gelyktydig met metotreksaat

In vergelyking met die gebruik van metotreksaat, moet die normale dosis CCD vir volwassenes en kinders een keer per week 5 mg wees, maar op 'n ander dag as metotreksaat. Sommige mense neem 1 mg tot 5 mg een keer per dag, behalwe op die dag dat hulle hul metotreksaat inneem.

In geval van interaksie met anti-epileptiese middels en met sulfasalazine, moet 'n dokter geraadpleeg word.

Hoe om folaat te neem?

groep B vitamien gesonde gebalanseerde dieet
groep B vitamien gesonde gebalanseerde dieet

Oor die algemeen kan u foliensuur saam met of sonder voedsel inneem deur die tablette met 'n glas water in te sluk.

As u dit in vloeibare vorm gebruik, moet u die regte dosis met behulp van 'n spuit of 'n plastieklepel meet. Moet bowenal nie 'n teelepel gebruik nie, want dit gee nie die presiese hoeveelheid nie. Die gewone dosis bly meestal dieselfde, behalwe as die bloedtoetse toon dat die behandeling nie werk nie.

Wat om te doen as jy vergeet?

Dit is goed as u 1 of 2 dosisse mis, maar as u vergeet om u foliensuur gereeld in te neem of as u dit glad nie wil inneem nie, praat dan met u dokter.

As u ophou om dit gereeld tydens swangerskap te neem, kan die risiko van u baba om neurale buisdefekte te hê, gevaarlik toeneem.

U simptome kan vererger of nuwe simptome kan voorkom as u anemie met foliensuurtekorte het. Daarbenewens sal u meer geneig wees om newe-effekte van metotreksaat te hê, as u dit gelyktydig inneem.

Frekwensie versteur

Neem aan dat u foliensuur een keer per dag sluk, maar die presiese tyd oorgeslaan het, neem dan u gemiste dosis sodra u dit onthou. As dit amper tyd is vir u volgende dosis, neem dan net u volgende dosis soos gewoonlik. Wanneer die tyd om te onthou die dag is waarop u u metotreksaat inneem, moet u die een dag wag en u die gemiste dosis die volgende dag neem. Volg dieselfde behandeling as u behandeling weekliks plaasvind. Dit wil sê foliensuur en metotreksaat moet op verskillende dae geneem word. Neem nooit twee dosisse om die vergete dosis in te haal nie. Hoe dit ook al sy, bliksemstop kan deur 'n alarm vermy word.

As u inteendeel die dosis onwillekeurig verdubbel, moet u nie bekommerd wees nadat u dit vergeet het nie.

Natuurlik is daar alternatiewe vir foliensuur, soos foliensuur en 5-metieltetrahidrofolaat, wat die meeste in voedingsaanvullings gebruik word. Dieet moet nie geïgnoreer word nie, veral nie alle voedingstowwe wat folaat bevat nie.

Eet groen blaargroente

groep B vitamien gesonde gebalanseerde dieet
groep B vitamien gesonde gebalanseerde dieet

Neute, peulgewasse, sitrusvrugte, pasta, graan

vitamien B 9 folaatryke kos
vitamien B 9 folaatryke kos

Byvoorbeeld spinasie, blaarslaai, aspersies, broccoli, radyse, papaja, frambose, lemoene, aarbeie, pomelo, lensies, boontjies, ertjies, avokado, kool, Brussel, blomkool, okkerneute, seldery en mielies.

Voedsel wat foliensuur bevat

Aanbeveel: