INHOUDSOPGAWE:

Watter Seisoenale Vrugte Is Die Beste Om 'n Vitamien Winter Deur Te Bring?
Watter Seisoenale Vrugte Is Die Beste Om 'n Vitamien Winter Deur Te Bring?
Anonim

Gebrek aan lig, sneeu, neerslag, koue: die skade van die winter veroorsaak 'n slegte bui en maak ons moeg en hartseer. Hoe om hulle dan in die gesig te staar? Dan sal 'n goeie dosis vitamiene en minerale die ding doen. En nee, ons praat nie van voedselaanvullings nie. Inteendeel! Ons bevoordeel seisoenale vrugte om die winter op 'n natuurlike en doeltreffende manier te vitamien.

Seisoenvrugte vir 'n natuurlike hupstoot in die winter

seisoenale vrugte winter vitamiene sitrus
seisoenale vrugte winter vitamiene sitrus

'N Gesonde en gebalanseerde dieet is veral belangrik in die winter omdat die menslike organisme weens die verkoue en moegheid 'n ruiker vitamiene en minerale benodig. Die beste oplossing is om te wed op die verbruik van seisoenale vrugte, veral sitrusvrugte wat baie gesondheidsvoordele inhou. Konsentreer op die vier voordeligste vrugte om op te fokus gedurende die koue maande!

Lemoene. Haar majesteit, vitamien C, is noodsaaklik in die winter danksy die eienskappe om die immuunstelsel te versterk en ons 'n ongeëwenaarde hupstoot te gee. Wat meer is, dit is bekend dat dit verkoue, spanning en angs kan voorkom. En hier is die rol van lemoene: verpak met vitamien C, hierdie vrug verbeter nie net die bui nie, maar bevoordeel ook die beheer van vel, bloeddruk en bloedsuiker.

Pomelo. Grapefruit is ryk aan voedingstowwe, antioksidante en vesel en bevat min kalorieë en is een van die gesondste seisoenale vrugte om in ag te neem. Soos oranje, trek dit voordeel uit 'n redelike hoë vlak van vitamien C en ondersteun dit die immuunstelsel terwyl dit suikersiekte beveg en die hart beskerm. Wat meer is, pomelo help om gewig te verloor.

Moenie vergeet dat hierdie sitrusvrugte met sekere medisyne kan inmeng nie, wees dus versigtig!

versterk u winterseisoenvrugte sitrusvrugte-kiwi
versterk u winterseisoenvrugte sitrusvrugte-kiwi

Mandaryne. Ja, sitrusvrugte is onverbeterlik as dit by seisoenale vrugte kom! Mandariene bevat min kalorieë en bevat vitamiene C, antioksidante, kalium en koolhidrate, en versterk ook die immuunstelsel, verminder spysverteringstoornisse en help selfs om kardiovaskulêre siektes te voorkom.

Kiwi. Hier is nog 'n konsentraat vitamien C, antioksidante en vesel wat die immuunstelsel versterk, yster- en kalsiumabsorpsie bevorder en die risiko van kardiovaskulêre probleme verminder. Vir u inligting lewer 'n koppie kiwivrugte ongeveer 273% van die daaglikse inname van vitamien C.

Volgens baie studies help die hoë hoeveelheid vitamien C en antioksidante kiwivrugte om mense met asma te behandel. Boonop bestry vesel hardlywigheid, terwyl hoë vlakke van zeaxanthin en luteïen die oë beskerm.

Aanbeveel: