INHOUDSOPGAWE:

Vetsug By Kinders: Oorsake En Gevolge Om Te Voorkom
Vetsug By Kinders: Oorsake En Gevolge Om Te Voorkom

Video: Vetsug By Kinders: Oorsake En Gevolge Om Te Voorkom

Video: Vetsug By Kinders: Oorsake En Gevolge Om Te Voorkom
Video: Maternal Diet May Affect Stress Responses in Children 2024, Maart
Anonim

Onder die groot plae in die hedendaagse samelewing is daar oorgewig as gevolg van baie faktore. Van die Groot Plaag tot cholera, het die mensdom baie ernstige tydperke deurgemaak wat diep spore vir lewenswyses laat. Ondanks die hongersnood waaraan 'n groot deel van die wêreld se bevolking ly, is vetsug en veral vetsug by kinders wêreldwyd. Aangesien miljoene kinders aan honger sterf, toon statistieke hemelhoë syfers oor die ongesonde dieet wat 11 miljoen mense in 2017 doodgemaak het. As ons aanvaar dat die data van die Wêreldgesondheidsorganisasie skokkend is, moet sosiale instellings en gesinne hulle in ag neem en besin oor wat om volgende te doen. Sedert 1975 het die aantal gevalle van vetsug byna verdriedubbel. Terwyl hy in 2016,meer as 340 miljoen kinders en adolessente van 5 tot 19 jaar oud was vetsugtig of oorgewig; in 2019 was 38 miljoen kinders onder 5 oorgewig of vetsugtig. Hierdie syfers toon dat die probleem met vetsug by kinders verdiep en vererger.

Vetsug by kinders: oormatige verbruik

vetsug by kinders metabolliese sindroom hartsiektes diabetes
vetsug by kinders metabolliese sindroom hartsiektes diabetes

Aan die vooraand van Halloween staan 'n ander monster, dié van oorbevolking, een ding meer as skrikwekkend teë: oorverbruik in die algemeen. Alhoewel dit baie aspekte van die lewe beïnvloed, kan ooreet in die lys opgeneem word. Kan ons 'n lyn tref van gelykheid tussen oormatige verbruik van voedingstowwe en oormaat voedsel? Ja natuurlik ! Dit is nie normaal om tonne daarvan in 'beskaafde' lande te gooi nie, terwyl daar elders 'n ernstige gebrek aan voedingstowwe en voedselbronne is.

Hoe dit ook al sy, die kultuur van mense word nie net gemeet aan die aantal boeke wat gelees word nie, maar aan die hoeveelheid kos wat weggegooi word. Dit wil sê as ons dit mors of soveel eet as wat ons nodig het. Aan die ander kant, by geleentheid van 16 Oktober, die Nasionale Dag vir die bestryding van voedselverspilling, sal ons 'n bestekopname maak van die definisie van vetsug by kinders om by te dra tot die uitwissing van siektes soos diabetes en hipertensie, sowel as 'tot hormonale probleme. by kinders.

Simptome van vetsug by kinders

vetsug simptome by kinders oorgewig kinders
vetsug simptome by kinders oorgewig kinders

Is alle kinders met 'n paar kilogram oorgewig of oorgewig? Sommige het 'n hoër as die gemiddelde syfer. Daar is ook bewyse dat kinders normaalweg verskillende hoeveelhede liggaamsvet dra in verskillende stadiums van hul ontwikkeling. U weet dus miskien nie hoe u kind moet lyk as gewig 'n gesondheidsprobleem is nie.

In elk geval is die Body Mass Index (BMI), wat 'n aanduiding gee van gewig vir lengte, die aanvaarde maatstaf vir oorgewig en vetsug. Dan kan die dokter van u kind groeikaarte, BMI en, indien nodig, ander toetse gebruik om vas te stel of die gewig van u nageslag gesondheidsprobleme kan veroorsaak. Vetsugtige kinders weeg sekerlik die normale gewig vir hul ouderdom en lengte.

Afgesien van siektetoestande, kan vetsug by kinders die selfbeeld beïnvloed en tot depressie lei.

Moet ons mediese hulp inwin?

kinder vetsug veroorsaak faktore oord dokter
kinder vetsug veroorsaak faktore oord dokter

As u bekommerd is dat u kind te veel gewig optel, praat dan met hul dokter. In werklikheid sal daar gekyk word na die kind se groei- en ontwikkelingsgeskiedenis, die geskiedenis van jou gesin se gewig-vir-lengte-geskiedenis en waar jou kind op die groeikaarte pas. Dit kan bepaal of die gewig van die kind die gevolg is van 'n ongesonde afwerking of verband hou met genetiese faktore. Die dokter sal u ongetwyfeld vertel dat een van die beste strategieë om vetsug by kinders te verminder, is om die eet- en motoriese gewoontes van die hele gesin te verbeter. Aangesien die vetsugtige kind 'n vetsugtige volwassene word, moet die probleem voorkom en behandel word om hul gesondheid nou en in die toekoms te beskerm.

Oorsake van oorgewig by kinders

vetsug by kinders veroorsaak oorgewig kinders
vetsug by kinders veroorsaak oorgewig kinders

Lewenstylkwessies - te min aktiwiteit en te veel kalorieë uit voedsel en drank is die belangrikste bydrae tot vetsug by kinders. Maar genetiese en hormonale faktore kan ook 'n rol speel. Onlangse navorsing het byvoorbeeld getoon dat veranderinge in spysverteringshormone die seine kan beïnvloed wat jou vertel dat jy versadig is. Aangesien 'n kleuter dit nie op u eie kan vertel nie, moet u leer om die nie-verbale taal waarmee hulle kommunikeer, te herken. Moet in die sin nie die kind dwing om te eet as hy sy kop wegdraai van die lepel in sy mond nie. Die manier waarop sommige ouers die kleintjie met goeie bedoelings probeer forseer, kan beslis tot slegte resultate lei.

Wat is die risikofaktore?

Of dit nou alleen of in kombinasie is, daar is baie faktore wat u kind se oorgewig verhoog.

Dieet

gevolge vir vetsug by kinders dieet gesonde versnaperinge
gevolge vir vetsug by kinders dieet gesonde versnaperinge

In beginsel kan gereelde verbruik van kos met baie kalorieë, soos kitskos en gebak uit outomate, veroorsaak dat u kind gewig optel. Met die bewyse moet dit blyk dat lekkers en nageregte ook tot gewigstoename kan lei, asook suiker drankies, insluitend vrugtesap. As u verward is oor wat u in u loulou se kosblik moet sit, word u geïnspireer deur ons gesonde naslaaltjies of 'n herfsresep vir kinders matig. Betrek seisoenale vrugte, veral sitrusvrugte wat bevoorreg is.

Gebrek aan liggaamlike oefening

kinders se vetsug gebrek aan fisieke oefeninge
kinders se vetsug gebrek aan fisieke oefeninge

Ongetwyfeld sal kinders wat nie baie beweeg nie meer geneig is om gewig op te tel omdat hulle nie genoeg kalorieë verbrand nie. Te veel tyd spandeer aan sittende aktiwiteite, soos televisie kyk of videospeletjies speel, dra onvermydelik tot die probleem by. Behalwe vir naweke en as die weer nie gunstig is nie, organiseer binnenshuise aktiwiteite om kinders van 2 tot 5 jaar te vermaak. Dit sal 'n moeilike taak wees om die tablet en rekenaar vir sportspeletjies te verruil, maar dit is die moeite werd om dit te probeer.

Genetiese faktore

kinderjare vetsug siektes genetiese faktore skadelike gewoontes
kinderjare vetsug siektes genetiese faktore skadelike gewoontes

As daar mense in u gesin is wat oorgewig is, kan u verwag dat u kind ook gewig optel. Dit geld veral in 'n omgewing waar kalorieë met hoë kalorieë altyd beskikbaar is en liggaamlike aktiwiteit nie aangemoedig word nie.

Sielkundige faktore

Net soos by volwassenes, kan persoonlike spanning, ouers en gesinne die risiko van vetsug verhoog. Sommige kinders eet te veel om probleme en emosies die hoof te bied, of om verveling te beveg. Hulle ouers het miskien soortgelyke neigings.

Sosio-ekonomiese faktore

Aangesien mense in sommige gemeenskappe beperkte hulpbronne en beperkte toegang tot supermarkte het, kan hulle klaargemaakte maaltye koop wat nie vinnig bederf nie, soos bevrore maaltye, beskuitjies en koekies, wat waarskynlik ongesond is, veral vir kleintjies. Aangesien die sosiale status die ontwikkeling van die kind beïnvloed, is die bestaande parameters, veral die beskikbaarheid van voedsel, die pryse, die porsies, die kalorie-digtheid die komponente daarvan.

Vetsug by kinders: gevolge wat daarop volg

gevolge vir kinders se vetsug fisieke welstand sosiale emosionele versteur
gevolge vir kinders se vetsug fisieke welstand sosiale emosionele versteur

Mits vetsug by kinders kinderlike, sosiale en emosionele welstand kan veroorsaak, is dit uiters belangrik om 'n gesonde spyskaart vir die hele gesin te ontwikkel. Alhoewel die kantines voedsel aanbied volgens die reëls van 'n dieet wat ryk is aan nuttige voedingstowwe, word kinders in die versoeking gebring deur verkoopsauto's wat alles versprei wat skadelik vir hul gesondheid is. Om hierdie rede moet u nie net gesonde maaltye voorberei nie, maar u kind ook moet voed in die voedingskultuur.

Tipe 2-diabetes

vetsug by kinders veroorsaak chroniese siektes met groot siektes
vetsug by kinders veroorsaak chroniese siektes met groot siektes

As gevolg van die faktore wat hierbo opgesom is, woed daar 'n groot siektetoestand by die baie klein: chroniese siektes wat vroeër slegs by volwassenes geopenbaar is. Byvoorbeeld, tipe 2-diabetes raak kinders weens die manier waarop hul liggaam suiker gebruik (glukose) en as gevolg van 'n sittende lewenswyse.

Metaboliese sindroom

Inderdaad, 'n stel toestande, waaronder hoë bloeddruk, hoë bloedsuiker, hoë trigliseriede, lae HDL-cholesterol en oortollige maagvet, kan u kind in gevaar stel vir hartsiektes, diabetes of ander gesondheidsprobleme.

Hoë cholesterol en bloeddruk

As ons aanneem dat 'n swak dieet die kind een of albei toestande kan laat ontwikkel, lei die gevolge tot die ophoping van plaak in die are. As gevolg hiervan kan dit veroorsaak dat die are vernou en hard word, gevolg deur 'n hartaanval of beroerte later in die lewe.

Ander gereelde komplikasies

kinder vetsug gereeld ly komplikasies
kinder vetsug gereeld ly komplikasies

Kinders met oorgewig of vetsug kan meer asma hê. Soms is obstruktiewe slaapapnee 'n potensieel ernstige afwyking waarin die asemhaling van 'n kind stop en weer 'n paar keer begin terwyl hy slaap.

Gewoonlik is nie-alkoholiese vetterige lewer siekte 'n afwyking wat geen simptome veroorsaak nie, maar lei tot 'n opbou van vetterige neerslae in die lewer, letsels en lewerskade. Laastens is beenbreuke algemeen by vetsugtige kinders.

Kinders se vetsug kan sosiale en emosionele destabilisering veroorsaak

vetsug by kinders veroorsaak emosionele sosiale destabilisering
vetsug by kinders veroorsaak emosionele sosiale destabilisering

Om oorgewig te wees, was nog altyd die onderwerp van geterg en intimidasie, sodat kinders aan 'n verlies aan selfbeeld en 'n verhoogde risiko vir depressie ly. Dit volg op gedrags- en leerprobleme wat lei tot angs en swakker sosiale vaardighede. Sosiale isolasie word egter nie uitgesluit nie.

Som die slaggate op

kinders se vetsug met voedsame kultuur
kinders se vetsug met voedsame kultuur
  1. Moenie kinders beloon vir goeie gedrag nie, en moenie probeer om die slegte te keer met lekkergoed of lekkernye nie. Soek ander maniere om u houding te verander.
  2. Moenie 'n skoonmaakbeleid hê nie. Selfs babas draai weg van die bottel of die bors af om aan te dui dat hulle tevrede is. Moet hulle nie dwing om aan te hou eet as die kinders tevrede is nie. Ondersteun die idee dat hulle net moet eet as hulle honger het.
  3. Moenie oor 'slegte kosse' praat nie en verbied al u gunsteling lekkers en versnaperinge. Kinders kan in opstand kom en te veel van die verbode kos buite die huis eet. Sit gesonde kos meestal voor en bied so nou en dan lekkernye aan.

Ouderdomsaanbevelings

aanbevelings ouderdom vir vetsug by kinders
aanbevelings ouderdom vir vetsug by kinders

Geboorte tot 1 jaar: Buiten die vele voordele vir die gesondheid, kan borsvoeding oormatige gewigstoename voorkom.

Ouderdomme 1 tot 5: Begin vroeg om goeie gewoontes aan te pak. Help om voedselvoorkeure te vorm deur 'n verskeidenheid gesonde kos aan te bied. Moedig kinders se natuurlike neiging aan om aktief te wees en help hulle om hul vaardighede te ontwikkel.

Ouderdomme 6 tot 12: Moedig kinders aan om elke dag fisies aktief te wees, hetsy deur 'n georganiseerde sportspan of om tydens reses sokker te speel. Moedig die kleingoed aan om daaglikse aktiwiteite te doen soos om buite te speel of vir 'n gesinswandeling te gaan. Laat hulle meer betrokke wees by die maak van goeie koskeuses en om u middagete voor te berei.

Ouderdomme 13-18: Leer tieners hoe om gesonde maaltye en versnaperings tuis voor te berei. Moedig hulle aan om gesonde keuses buite die huis te maak en om elke dag aktief te wees.

Alle ouderdomme: Verminder die besteding van TV, telefoon, rekenaar en videospeletjies, en ontmoedig om voor 'n skerm te eet (TV of ander). Sit 'n verskeidenheid gesonde kosse voor en eet so gereeld as moontlik gesinsmaaltye. Moedig kinders aan om elke dag ontbyt te eet, ten minste vyf porsies vrugte en groente per dag te eet en suiker drankies te beperk.

Praat met kinders oor die belangrikheid van lekker eet en aktief wees. Wees 'n rolmodel deur goed te eet, gereeld te oefen en gesonde gewoontes in u daaglikse lewe op te neem. Maak dit 'n familie-aangeleentheid wat vir almal die tweede natuur sal word.

Aanbeveel: