Voordele Van Ginseng: Watter Effekte, Gevolge En Interaksies?

2023 Outeur: Lynn Laird | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 13:35

Aangesien tradisionele Chinese medisyne al eeue lank die voordele van ginseng benut, kan 'n mens jou afvra watter mistieke geheime hierdie plant verberg. Baie verwerp konvensionele medisyne en vertrou op eeue oue tradisies en ervaring. Ons redaksie het die voordele van cordyceps, die voordele vir die gesondheid van essensiële olie vir kruidnagel, die voordele van moringa en vele ander natuurwonders noukeurig ondersoek. In hierdie artikel sal ons die voor- en nadele van ginseng, bekend as wondermiddel, duidelik maak.

Wanneer en hoe is die voordele van ginseng ontdek?

Ons gaan beslis nie die etimologie van die naam soek nie, want dit is eenvoudig: dit is gekoppel aan die vorm van die wortel van die plant wat lyk soos die letter "V". Dit wil sê die voete van 'n persoon.

Volgens die vader van die konsep van biodiversiteit, Carl von Linnaeus (Carl Linnaeus), is die voordele van ginseng in die verre verlede wyd gebruik as 'n spierverslapper. Ons hoor dit vir die eerste keer net aan die begin van ons era as 'n beter tonikum wat pasiënte met chroniese siektes en diegene wat in 'n periode van herstel was, bevoordeel.

Gedurende die sestigerjare van die vorige eeu was ginseng die onderwerp van 'n magdom wetenskaplike studies. Die verskeidenheid farmakologiese eienskappe wat nou aan ginseng toegeskryf word, dui daarop dat dit unieke en ingewikkelde biologiese aktiwiteite het. Ginseng kan die metabolisme van 'n enkele individuele sel beïnvloed, asook die hele organe of liggaamstelsels beïnvloed. Die werkingsmeganismes van ginseng is dus uiteenlopend en dikwels onduidelik.

Ginseng verbindings

Laat ons probeer om meer te wete te kom oor die voordele vir die gesondheid van ginseng, insluitend hoe dit u bui, seksuele gesondheid, energie en meer kan beïnvloed. Onder die vele verbindings van die plant het ons die ginsenosides (saponiene van ginseng) bestudeer, wat wissel tussen verskillende soorte, sowel as tussen verskillende dele van die plant, en wat die belangrikste is en die meeste bestudeer word. Verskeie farmakologiese eienskappe van ginseng word toegeskryf aan die polisakkariede en poliasetileense alkohols.

Hierdie kort, stadiggroeiende plant met vlesige wortels kan op drie maniere geklassifiseer word, afhangend van hoe lank dit gegroei het: vars, wit of rooi. Vars ginseng word geoes voordat dit 4 jaar oud is, terwyl wit ginseng tussen 4 en 6 jaar oud gepluk word, en rooi ginseng moet 6 jaar of ouer wees. Daar is baie soorte van hierdie plant, maar die gewildste is Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius) en Asiatiese ginseng (Panax ginseng). Aangesien albei hul konsentrasie van aktiewe verbindings en hul effekte op die liggaam wissel, word Amerikaanse ginseng geglo as 'n ontspannende middel, terwyl die Asiatiese variëteit 'n verkwikkende werking het.

Kragtige antioksidant wat inflammasie verminder

Danksy Koreaanse, Chinese en Amerikaanse studies is ginseng-ekstrakte en ginsenosiedverbindings goedgekeur om inflammasie te inhibeer en die antioksidantkapasiteit van selle te verhoog. In die besonder die velselle by mense met ekseem.

Die inname van 2 gram Koreaanse rooi ginseng-uittreksel deur 18 jong atlete drie keer per dag vir 'n week het merkwaardige resultate gelewer wat in 'n stresstoets bewys is.

Goeie nuus vir postmenopousale vroue! Gedurende 12 weke het 'n geteikende groep 3 gram rooi ginseng geneem en hulle het antioksidante aktiwiteit gemeet en oksidatiewe spanning verminder. Uiteraard moet ons ginseng byvoeg wat by die etes gevoeg kan word, by die lys van voedsel wat ryk is aan antioksidante en superkos met groen poeier.

Voordele van ginseng vir breinfunksie

Geheue, gedrag en gemoedstoestand is die breinfunksies wat deur ginseng aansienlik verbeter word. Sommige dierstudies toon dat komponente van ginseng, soos ginsenosides en verbinding K, die brein kan beskerm teen skade wat deur vrye radikale veroorsaak word. Die enigste nadeel is dat die positiewe effekte nie blywend is nie: 8 weke later neem dit af. Dus, by depressiewe versteuring, sal 200 mg Panax ginseng per dag vir vier weke verbetering in geestesgesondheid, sosiale funksionering en bui toon.

'N Ander studie het ondersoek ingestel na die invloed van enkel dosisse van 200 of 400 mg Panax ginseng op geestesverrigting, geestelike moegheid en bloedsuikervlakke by 30 gesonde volwassenes voor en na 'n geestestoets van tien minute. Aan die ander kant is die 200 mg dosis meer effektief.

Die opname van bloedsuiker deur selle

Nadat u vasgestel het hoe u bloedsuiker kan verlaag sonder dwelms, is dit moontlik dat ginseng die selle kan help om glukosevlakke te absorbeer, wat die prestasie en geestelike moegheid kan verbeter. Tog is dit nie bekend waarom die laer dosis effektiewer was as die hoër dosis nie. Daar is getoon dat Amerikaanse en Asiatiese ginseng die funksie van die pankreas verbeter, insulienproduksie stimuleer en die opname van bloedsuiker in weefsels verbeter. Daarbenewens het ander studies positiewe uitwerking op breinfunksie en gedrag by mense met Alzheimersiekte gevind.

Wie sou kon dink dat die neem van 400 mg Panax ginseng per dag vir agt dae die kalmte en wiskundige vaardighede verbeter. Dit klink vir studente belowend, maar dit hoef nie te wees nie.

Stimulasie van die immuunstelsel

Sommige studies wat die uitwerking daarvan op die immuunstelsel ondersoek, het gefokus op kankerpasiënte wat chirurgie of chemoterapie ondergaan. Gediagnoseer met maagkanker, is hulle twee jaar lank 5400 mg ginseng behandel.

Dit is interessant dat hierdie mense beduidende verbeterings in die immuunfunksie en minder herhaling van simptome getoon het. Dit is genoeg om drie maande rooi ginseng-uittreksel te neem om merkers te verbeter en die immuunstelsel te versterk.

Daarbenewens het 'n betroubare studie voorgestel dat mense wat ginseng inneem, tot 35% meer geneig is om vyf jaar siektevry te leef na genesende chirurgie, en tot 38% hoër oorlewingsyfers as diegene wat ginseng neem.. Dit lyk asof ginseng-uittreksel ook die effek van griepinspuitings kan verbeter.

Alhoewel hierdie studies verbeteringe in die merkers van die immuunstelsel by mense met kanker toon, is meer navorsing nodig om die doeltreffendheid van ginseng aan te toon om weerstand teen infeksies by gesonde mense te bevorder. As gevolg hiervan is die gevolgtrekking gemaak dat mense wat ginseng gebruik, 'n 16% laer risiko het om 'n sekere soort kanker te ontwikkel, soos kanker van die lippe, mond, slukderm, maag, dikderm, lewer en long.

É eliminasie van moegheid en verhoog die energievlakke

Deur verskillende eksperimente met diere is gevind dat sekere bestanddele van ginseng, soos polisakkariede en oligopeptiede, die oksidatiewe spanning verminder en meer energie in die selle produseer, wat moegheid kan bekamp.

Mansvoordele vir mans

Een van die eienskappe van ginseng hou verband met erektiele disfunksie. Deur aanvulling is 'n toename in serum testosteroonvlakke opgemerk, wat dui op 'n hupstoot in libido.

Maklike toevoeging tot voer

Daar is verskillende maniere waarop ginsengwortel verteer kan word. Dit kan rou geëet word of liggies gestoom word om sag te word. Om tee te maak, voeg eenvoudig warm water by die vars gesnyde ginseng en laat dit vir enkele minute trek. In die vorm van poeier, tablet, kapsule en olie is dit sekerlik goed om sop en roerbraai te geur.

Daar word erken dat die bedrag wat u moet neem, afhang van die toestand wat u wil verbeter. Oor die algemeen word daaglikse dosisse van 1 tot 2 gram rou ginsengwortel of 200 tot 400 mg uittreksel voorgestel. Dit is die beste om met laer dosisse te begin en mettertyd te verhoog.

Soek 'n standaard ginseng-uittreksel wat altesaam 2-3% ginsenosides bevat en gebruik dit voor etes om die absorpsie te verhoog en al die voordele te behaal.

Veiligheid en moontlike newe-effekte

Volgens navorsing blyk dit dat ginseng veilig is en dit nie na verwagting ernstige newe-effekte sal oplewer nie. Mense wat suikersiekte gebruik, moet egter hul bloedsuikervlakke fyn dophou wanneer hulle ginseng gebruik om te verseker dat hierdie vlakke nie te laag daal nie. Daarbenewens kan ginseng die effektiwiteit van medisyne wat bloed verdun, verminder. Om hierdie redes, moet u met u dokter praat voordat u dit by u behandeling insluit.

Let daarop dat ginseng weens die gebrek aan veiligheidstudies nie aanbeveel word vir kinders, swanger of vroue wat borsvoed nie.

Ten slotte is daar bewyse wat daarop dui dat langdurige gebruik van ginseng die doeltreffendheid daarvan in die liggaam kan verlaag. Daarom, om die voordele daarvan te maksimeer, moet u ginseng neem in siklusse van 2-3 weke met tussenposes van een tot twee weke.

In 'n neutedop, hoewel ginseng veilig blyk te wees, moet mense wat sekere medisyne gebruik, bewus wees van moontlike dwelminteraksies.

Of u nou 'n sekere toestand wil verbeter of net u gesondheid wil verbeter, ginseng is beslis die moeite werd om te probeer.

Op watter newe-effekte moet ek verwag?

Daar word erken dat nie al die newe-effekte van ginseng bekend is nie, en hoewel die plant as veilig beskou word om te verbruik, meld sommige pasiënte:

• hoofpyn
• slaapprobleme
• spysverteringsprobleme
• veranderinge in bloeddruk en bloedsuiker
• prikkelbaarheid
• senuweeagtigheid
• versteurde visie
• 'n ernstige velreaksie
• edeem
• diarree
• bloeding
• duiseligheid
• 'n droë mond
• 'n afname in hartklop
• stuiptrekkings
• delirium

Soms kan vroue selfs geswelde borste en vaginale bloeding hê.

Interaksies van ginseng met ander middels

Oor die algemeen beveel dokters af om ginseng te meng met 'n klas antidepressante wat monoamienoksidaseremmers (MAO-remmers) genoem word. Die gebruik van hierdie antidepressante op dieselfde tyd as ginseng kan maniese episodes en bewing veroorsaak. Verder kan die gebruik van die uittreksel in enige vorm die gevolge van bloeddruk, diabetes en hartmedisyne insluit, insluitend kalsiumkanaalblokkers soos nifedipien. In hierdie geval het u bekwame konsultasie nodig.

As u bloedverdunners neem soos warfarin of aspirien, kan ginseng die risiko van bloeding verhoog. Dit is nie uitgesluit dat die effekte van kafeïen en ander stimulante versterk nie, wat 'n versnelling van die hartklop en moontlike sweet of slapeloosheid veroorsaak. Dit kan ook die pynverligting van morfien negeer.