Water Vas Na Die Vakansie: Wat Is Die Voordele Vir Die Gesondheid?

2023 Outeur: Lynn Laird | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 13:35

Watervas word sedert godsdienstige en mediese redes opgelê, en dit hou verband met die fisiese suiwering van die liggaam en dus met vergeesteliking. Met ander woorde, deur homself te bevry van gifstowwe (volledige detoks) wat die hoofoorsaak van baie siektes is, is die liggaam gereed om weer te begin. Laat ons die verskillende vaspraktyke volgens die godsdienste van regoor die wêreld opsy sit. Ons artikel sal fokus op die lengte van die vas en hoe dit op gesondheid weerspieël.

Water vas, is dit nodig en waarom?

Mits vas in die algemeen 'n metode is om voedsel streng te beperk, maar dit word al duisende jare beoefen, kan 'n mens jou afvra wat die impak daarvan op menslike gesondheid is. Watter tekortkominge die liggaam ly, is dit skadelik of voordelig en op watter vlak kan dit die verskillende stelsels van die liggaam beïnvloed?

As u die gesondheidsvoordele van vas wil pluk, probeer veiliger metodes soos onderbroke vas of tweedaagse vas, wat meer liberaal is en u nie noodsaaklikhede vir oorlewing sal ontneem nie.

Water vas is 'n soort vas wat alles behalwe water beperk. Dit het die afgelope jare gewilder geword as 'n vinnige manier om gewig te verloor. Veral na periodes van viering, wanneer die spysverteringstelsel oorlaai word deur die oormatige verbruik van sout, soet, koolzuurhoudende en alkoholiese drankies. Erken dit! Jou bewussyn wek en maak jou bang. U mobiliseer dus goeie ontwerpe en 'n vaste wil en wy u liggaam en siel aan watervas.

J water bevoordeel Eune

Aangesien die voordelige effek van water onbetwisbaar is en outofagie stimuleer, is dit sinvol dat die risiko van sekere chroniese siektes soveel as moontlik verminder moet word. Aangesien outofagie 'n proses is wat die liggaam help om potensieel skadelike dele van selle af te breek en te herwin, sal u sekerlik van gifstowwe en afval wat siektes veroorsaak, ontslae raak. Hierdie fisiologiese meganisme van selvernietiging deur sy eie lysosome help u om die regte werking van alle stelsels te reguleer.

3-dae water vinnig

Die meeste watervas duur 1 tot 3 dae. U moet nie langer water toe gaan sonder mediese toesig nie. Trouens, verskeie studies het vas van water gekoppel aan indrukwekkende voordele vir die gesondheid, waaronder 'n laer risiko vir sekere kankers, hartsiektes en diabetes.

Om soggens suurlemoenwater te drink, is 'n gewoonte wat geïnspireer word deur water vas. U kan 'n paar keer per dag 'n mengsel van suurlemoensap, water, esdoringstroop en rooipeper insluk. Alhoewel dit in baie gevalle voordelig is, hou hierdie beperking baie risiko's in en kan dit baie gevaarlik wees as dit te lank gevolg word.

Natuurlik is hidrasie noodsaaklik vir goeie gesondheid, maar as u een van die groep mense met jig, diabetes (tipe 1 en 2), eetversteurings, bejaardes, swanger vroue en kinders is, durf nie die inisiatief neem van water vas sonder mediese toesig.

Berei voor om na die vakansie te vas: water om gewig te verloor

As u nog nooit vantevore geoefen het met water nie, word aanbeveel dat u 3 tot 4 dae spandeer om u liggaam voor te berei op gebrek aan voedsel. Inderdaad, na die feestelike oorvloed van smaak, kan 'n skielike stop 'n negatiewe uitwerking op alle stelsels hê. U kan dit doen deur kleiner porsies by elke maaltyd te eet of deur 'n gedeelte van die dag te vas.

Soos reeds genoem, moet die water vinnig nie langer as 72 uur verleng word nie. Gedurende hierdie tydperk drink die meeste mense tot vas tot drie liter water per dag. Daar is sommige wat hierdie bedrag oorskry.

Wanneer u die ontbering voltooi het, keer die klein porsies terug en begin u u liggaam voorberei vir die gewone dieet.

Dit word nie aanbeveel om gedurende die vinnige tyd te bestuur of werk te verrig nie, aangesien dit moontlik flou of duiselig is.

As hierdie simptome gedurende die dag voortduur, is dit beter om die onttrekking te stop. Stel 'n smoothie of 'n ligte maaltyd in klein hoeveelhede voor.

Wees op die uitkyk vir vas

Die na-vinnige fase is veral belangrik na langer vas. Dit is omdat u die risiko loop vir 'n nuwe voedingsindroom, 'n gevaarlike toestand waarin die liggaam vinnige veranderinge in die vloeistof- en elektrolytvlakke ervaar.

Die aanpassingsperiode duur normaalweg 'n dag, maar mense wat 3 of meer dae vas, het moontlik tot 3 dae nodig voordat hulle gemaklik voel om groter maaltye te eet.

Watter effek nadat u 7 dae of twee weke gevas het?

Sonder twyfel moet 'n voedseltekort op lang termyn onder toesig van die spesialis val. Mense met hoë bloeddruk kan dit suksesvol verlaag deur 'n vinnige toesig te volg. Volgens 'n studie van 70 teikenmense, het 'n aansienlike persentasie van hulle bevind dat bloeddruk tot 'n gesonde vlak gedaal het (120/80 mmHg of minder). Daarbenewens was die gemiddelde bloeddrukdaling 20 mmHg vir sistoliese (die boonste waarde) en 7 mmHg vir die diastoliese waarde (die onderste waarde), wat beduidend is. Ongelukkig het vas op kort termyn nie dieselfde uitwerking nie.

Kortom, as u u bloeddruk wil verlaag, moet u langer as drie dae vas, maar nie sonder mediese toesig nie.

Kan ons sensitiwiteit vir insulien en leptien verbeter?

Danksy die rol van die twee hormone in die liggaamsmetabolisme word belangrike funksies gereeld uitgevoer, byvoorbeeld: insulien help die liggaam om voedingstowwe in die bloedstroom op te berg, terwyl leptien die liggaam versadig voel. Albei hormone word sensitiewer en dus effektiewer as die liggaam vas.

Met ander woorde, om sensitiewer te wees vir insulien, beteken dat u liggaam beter die bloedsuiker kan verlaag. Terselfdertyd kan sensitiwiteit vir leptien jou liggaam help om hongerseine effektiewer te verwerk en op sy beurt die risiko vir vetsug te verlaag.

Kan ons die risiko van baie chroniese siektes verminder deur slegs water te drink?

Daar is bewyse dat vas op water die risiko van chroniese siektes soos diabetes, kanker en hartsiektes kan verminder.

In een studie het 30 gesonde volwassenes 'n 24-uur water vas gevolg. Nadat hulle gevas het, het hulle aansienlik laer bloedcholesterol- en trigliseriedvlakke gehad - twee risikofaktore vir hartsiektes. Deur die resultate van verskeie laboratoriumstudies te analiseer, word bespiegel dat vas vir 7 of 14 dae die hart kan beskerm teen skade wat deur vrye radikale veroorsaak word. Afgesien van die selle self, toon onbetroubare navorsing dat die vas van water sellulêre gene kan onderdruk en die gevolge van chemoterapie kan verbeter.

'N Watervas vir 3 weke: is dit moontlik?

Ja natuurlik ! Maar voordat u so 'n riskante projek aanpak, moet u 'n dokter raadpleeg om u fisieke toestand op daardie tydstip in kaart te bring. Mediese ontledings is nie oorbodig nie. Kyk na die onderstaande video om die 20 dae bewys van testament voort te sit wat u nodig het om die besluit wat geneem is, te toon.

Is daar enige gesondheidsgevare deur vas?

Terloops, die dreinering van die liggaam is gunstig om gifstowwe te kan elimineer en kalorieë te beperk. As gevolg hiervan sal u vinnig baie gewig verloor (ongeveer een kilogram per dag vas). Baie van die gewig wat u verloor, kan egter afkomstig wees van water, koolhidrate en selfs spiermassa. Dit lei tot ernstige uitdroging, selfs al lyk dit vir u vreemd. Dit is omdat ongeveer 20-30% van u daaglikse waterinname afkomstig is van die voedsel wat u eet. As u dieselfde hoeveelheid water drink, maar nie kos eet nie, kry u moontlik nie genoeg vloeistowwe nie.

Simptome van dehidrasie sluit in duiseligheid, naarheid, hoofpyn, hardlywigheid, lae bloeddruk en lae produktiwiteit. Om uitdroging te voorkom, moet u dalk meer as gewoonlik drink.

'N Ander gevolg van die vinnige verlies aan liggaamsvloeistowwe is posturale hipotensie. Dit word uitgedruk deur 'n daling in bloeddruk wat voorkom as u skielik opstaan. Duiseligheid, lighoofdigheid en jy is verdwaas. Rypunt en werk om 'n ongeluk te vermy.

Mediese toestande wat selfs deur 'n kort watersnel kan vererger

Terwyl vas op water 'n paar gesondheidsvoordele kan inhou, hou dit baie risiko's en gevare in. Dit kan u byvoorbeeld bedreig vir spierverlies, dehidrasie, veranderinge in bloeddruk en 'n verskeidenheid ander gesondheidsprobleme.

Laat val

Watervas kan die produksie van uriensuur verhoog, wat 'n risikofaktor vir jigaanvalle is.

Suikersiekte

Daar is baie ongewenste newe-effekte by tipe 1 en tipe 2-diabetes tydens vas, insluitend lae bloedsuiker en dus floute.

Eetversteurings

Daar is bewyse dat vas eetversteurings soos bulimie kan aanmoedig, veral by adolessente.

Hierdie risiko's hou dikwels verband. As die liggaam nie toegang het tot koolhidrate wat die voorkeurbron van energie is nie, gebruik dit vet. Dus kan 'n vinnige gewigsverlies lei, aangesien die liggaam vet vir energie gebruik.